Дієти моделей або дієти манекенниць обов’язково приведуть до успіху і допоможуть схуднути — саме таку думку вселяють самі назви цієї методики схуднення. Але, от чи так це насправді у вашому конкретному випадку, ви зможете дізнатися, тільки застосувавши рекомендації дієти моделей на практиці. Саме тому ми пропонуємо вам відразу 3 «модельних» плану дієти і меню.
ДІЄТА МОДЕЛЕЙ НА 3 ДНІ
Варіант цієї дієти моделей розрахований на 3 дні її дотримання, а воно, до речі, має бути найсуворішим. Дана дієта моделей результати дає в кількості 2-4 скинутих кілограмів за 3 дні. В даному випадку головний принцип схуднення — це вживання їжі тільки в першій половині доби і абсолютна відсутність вечерь в принципі. Дієта моделей 3 дні, звичайно складна, але потерпіти заради такого результату, перед святом та іншим приводом 3 дні — цілком реально.
Дієта моделей: меню
- 1. Сніданок: однією яйце, зварене некруто і кухлик чаю без додавання цукру (його взагалі треба виключити).
- 2. Другий сніданок і обід (Інтервал між прийомами їжі — 3 години): сир зернистий (вага однієї порції — не більш 125 гр.) І кухлик чаю, несолодкого.
- 3. Після 14.00-15.00 їсти не можна нічого! Зате обмежень на вживання рідини немає. Пити можна як воду без газу, так і різноманітні несолодкі трав’яні відвари.
Враховуючи те, що харчування моделі увазі серйозні обмеження, дотримуватися його довше згаданого терміну не можна. Однак, справа не тільки в шкоді цього убогого меню. Справа в тому, що через 3 дня помітно знижується швидкість спалювання жиру, оскільки організм переходить в так званий режим економії. Тому продовжувати її просто не має сенсу. Повторити методику схуднення можна після невеликої перерви, проте захоплюватися нею не варто. Даний план живлення моделі хоч великою тривалістю і не відрізняється, але все ж, може призвести до дефіциту деяких важливих поживних елементів в організмі і порушити баланс.
БЛІЦ-ДИЕТА МОДЕЛЕЙ ДЛЯ СХУДНЕННЯ
Дана бліц-дієта моделей для схуднення також розрахована на нетривалий час, а саме на 3-4 дні. При цьому дієта моделей результати дає у втраті ваги в середньому в 1-2 кілограми. Її можна вважати більш щадить, більш поміркованою і менш шкідливою, оскільки включено триразове харчування, вечеря в тому числі, і два додаткових поповнення організму речовинами, хоча й у вигляді рідин. Крім зеленого чаю пити покладається також підігріту воду.
Бліц-дієта моделей: меню на день
- 1. Сніданок: зварені некруто яйця (2 шт.) або відварне м’ясо (50 гр.), а також тост з тонким прозорим шаром масла вершкового і гарячий зелений або трав’яний чай без додавання цукру в кухоль (цукор взагалі виключений!).
- 2. Другий сніданок: гарячий зелений або трав’яний чай.
- 3. Обід: риба або м’ясо нежирних сортів — 100 гр. (Можна чергувати протягом дотримання дієти), приготовлені або на грилі, або в духовці, головне без жиру, а також салат із зеленого листового салату, бобів, і заправлений оливковою олією — 300 гр., Фрукти будь-які (1-2 шт.) , гарячий зелений або трав’яний чай.
- 4. Полудень: гарячий зелений або трав’яний чай.
- 5. Вечеря: 300 гр. салату із зелених овочів, два тосту і гарячий зелений або трав’яний чай.
- 6. Перед сном: гарячий зелений або трав’яний чай.
Як і у випадку попереднього варіанту дієти моделей, збільшувати тривалість бліц-дієти моделей для схуднення сенсу не має — краще її повторити через якийсь час.
Дієта моделей Victoria’s Secret
Дієта моделей від Вікторії Сікрет — це варіант схуднення з більш різноманітним меню. Тому і трохи довше триває ця дієта моделей — 7 днів. Результат втрати ваги за 7 днів коливається від 3 до 5 кг.
Дієта моделей Вікторії Сікрет, меню:
Понеділок
- 1. Сніданок: каша перлова, на воді зварена без додавання солі, але з невеликою кількістю рослинного або вершкового масла, плюс салат з тертої моркви з соком лимона і одну скибочку хліба зернового.
- 2. Обід: рагу овочеве на рослинній олії або капустяний салат з додаванням зелені, і заправкою оливковою олією (на вибір).
- 3. Вечеря: гречана каша несолона і салат з моркви та капусти, заправлений лимонним соком і маслом оливковою.
Вівторок
- 1. Сніданок: каша перлова, на воді зварена без додавання солі, але з невеликою кількістю рослинного або вершкового масла, плюс салат з капусти білокачанної.
- 2. Обід: приготовлена на суміші молока і води або на воді, каша з вівсяних пластівців.
- 3. Вечеря: каша пшенична пісна, плюс салат буряковий.
Середа
- 1. Сніданок: каша перлова, на воді зварена без додавання солі, але з невеликою кількістю рослинного або вершкового масла, плюс салат з тертої моркви з соком лимона.
- 2. Обід: овочевий суп на воді (без жиру і заправки) або запечені овочі на грилі або в духовці.
- 3. Вечеря: картопля відварна — 1-2 шт. (При можливості, використовувати бажано молодий), плюс салат з капусти, білокачанної або пекінської.
Четвер
- 1. Сніданок: знежирений кефір або питний йогурт — 200 мл.
- 2. Обід: м’ясо куряче відварне без шкурки, плюс салат овочевий.
- 3. Вечеря: тушкована або запечена цвітна капуста разом з томатами (можна посипати страву тертим сиром), плюс печене яблуко (не додавати ні цукор, ні мед!).
П’ятниця
- 1. Сніданок: салат із зелених овочів плюс каша гречана пісна.
- 2. Обід: розсольник пісний без м’яса, плюс свіжі овочі (помідори, огірки).
- 3. Вечеря: каша рисова пісна, плюс салат з овочів, відварених попередньо.
Субота
- 1. Сніданок: каша перлова пісна, плюс салат з кислої білокачанної капусти.
- 2. Обід: суп овочевий без заправки, плюс порція капусти тушкованої.
- 3. Вечеря: салат з будь-яких зелених овочів.
Неділя
- 1. Сніданок: каша пісна з вівсяних пластівців без масла.
- 2. Обід: овочевий суп без заправки (додати можна тільки сухарики).
- 3. Вечеря: зварене некруто яйце, плюс салат із зелених овочів.
Дієта Вікторії Сікрет наказує пити багато рідини, при цьому замінники цукру можна-таки використовувати, але цукор протипоказаний повністю. Рідкий раціон харчування включає негазовану воду (мінеральну або їдальню), і трав’яні чаї або кава натуральна.
Протипоказання ДІЄТИ МАНЕКЕНЩІН І МОДЕЛЕЙ
Протипоказаннями до абсолютно будь-якій дієті моделей виступають захворювання шлунка і всього шлунково-кишкового тракту. Запропонованих планів харчування не варто дотримуватися в разі будь-яких хронічних захворювань (особливо при загостренні). Перш, ніж сісти на дієту рекомендується дізнатися думку лікаря про те, чи підходить вона вашому організму.
ДІЄТА МОДЕЛЕЙ: ВІДГУКИ ФАХІВЦІВ
Відгуки та спостереження показують, що дієту моделей вважати панацеєю від зайвих кілограмів зовсім не варто. Жоден з існуючих варіантів різноманітністю меню не блищить, та й баланс змісту основних поживних елементів не дотримується ні в найменшій мірі. Фахівці рекомендують, використовувати варіанти, наведені вище, тільки, якщо ви впевнені у власному здоров’ї. Втім, відгуки фахівців завжди проти будь-яких дієт для схуднення.
Запам’ятайте: жорстка дієта для швидкого схуднення — випробування для організму, оскільки незбалансоване харчування негативно позначається на роботі всіх внутрішніх органів. Тому ставитися до них потрібно дуже обережно.
Разом з тим подібна дієта може стати просто порятунком в ситуації, коли потрібно терміново схуднути, приміром, до якого-небудь заходу або до свята. У цій ситуації особливої шкоди вона не заподіє, оскільки дотримуватися її ви будете всього кілька днів — не встигне просто. Безпечним можна вважати слідування жорсткій дієті не більше 2-3 днів, за цей період часу можна скинути в середньому від 3 кг. Однак довше сидіти на такій дієті не варто, це може істотно підірвати ваше здоров’я, і надалі додати ще більше зайвої ваги.
Оцінюючи ж, щодо дієти моделей відгуки «рядових» користувачів, то якщо не захоплюватися і перевищувати строки, результати виходять дуже гарні і без будь-якої шкоди здоров’ю (у всякому разі, відчутного), оскільки мова йде про 3-7 днями дотримання дієти і тільки. Якщо потім, повернувшись до звичайного харчування, не зловживати висококалорійними продуктами типу мучного, солодощів і жирних страв, то зберегти результати буде не складно. При дотриманні цих правил, порядку 30% тих, що худнуть, успішно зберігають отриманий вага в наслідок, близько 50% набирають кілограми, але не перевищують вагу, який був до дієти.
Ще трохи про способи схуднення: