Дієта моделей — відгуки та результати

Дієта моделей

Не секрет, що найбільше за фігурою доводиться стежити моделям і спортсменкам. Але якщо спортсменки можуть дозволити собі невеликі поблажки в їжі, то моделям доводиться постійно обмежувати свій раціон. Адже їх можуть викликати на зйомку в будь-який день тижня і навіть у свята. Тому якраз для подібних випадків була розроблена дієта моделей, що дозволяє скинути до 4 кг за кілька днів.

Зміст статті:

Принципи дієти моделей

Хочете мати гарне тіло, на якому відсутні жирові складки, а шкіра пружна і ніжна на дотик? Зробити це досить просто, але ось постійно підтримувати таку фігуру — вкрай складно. Особливо коли навколо багато спокус у вигляді солодощів і жирних продуктів.

Що вже тут говорити про час після новорічних та інших свят, коли дівчата бояться поглянути на своє відображення в дзеркалі через набраних зайвих кілограмів. Панікувати в даній ситуації не варто, адже дотримання дієт і заняття спортом усунуть всі недоліки фігури. В даному випадку ефективно слідувати дієті для моделей, яка все ж не є збалансованою через дозволеного малої кількості білка в ній.

Рекомендації

Позбутися від невеликої кількості зайвої ваги ви можете за лічені дні, якщо будете дотримуватися певних правил:

  1. Виключіть з раціону будь-яку солодку і борошняну продукцію, забудьте про картоплю-фрі, копченині, маринадах і соління.
  2. Газовані напої — ваші вороги, їх слід повністю прибрати з раціону.
  3. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 3 години до сну, якщо меню не передбачає іншу варіацію прийому продуктів.
  4. Займайтеся спортом, так як при схудненні шкіра втрачає еластичність. І тільки спорт допоможе її повернути.
  5. Дотримуйтесь принципам правильного харчування. Це дозволить не набирати зайві кілограми і тримати свою вагу під контролем.
  6. Відводите сну і відпочинку достатню кількість часу, так як при втоми і недосип організму доводиться брати енергію з продуктів харчування.

Просто слідуйте цим простим правилам і через деякий час ви помітите, як зайву вагу починає поступово зникати.

Дієта для моделей на 3 дні

При дотриманні триденної дієти вам вдасться схуднути на 4 кг. Нічого складного в ній немає, її основним принципом є вживання дієтичних продуктів і страв. При цьому є дозволено тільки в першій половині дня.

Меню на 3 дні:

  • завтра — гуртка несолодкого чаю, варене яйце;
  • обід — 125 г свіжого сиру;
  • ланч (через 3 години після обіду) — меню сніданку і обіду.

На цьому вживання їжі закінчується, тобто, після 3 годин дня не можна нічого їсти. Через це і відбувається така помітна втрата ваги за 3 дні. Якщо при дотриманні даної дієти ви відчуваєте себе бадьоро, то можете додатково займатися фізичними вправами.

Дієта для моделей на 7 днів

Скористайтеся семиденним способом схуднення, щоб позбавитися від зайвої ваги. Ця дієта для моделей не є жорсткою, її меню досить різноманітно, і позитивний результат після її дотримання не змусить довго чекати.

Меню дієти включає наступний раціон:

  1. Сніданок — перловка з вершковим маслом і тертим сирої морквою, скибочка чорного хліба. На обід приготуйте овочеве рагу, за бажанням його можна замінити на салат з білокачанної капусти в поєднанні з ріпчастою цибулею. Дозволяється зверху полити салат невеликою кількістю оливкової олії. На вечерю зваріть кашу з гречки, приготуйте терту моркву з капустою.
  2. Сніданок — перлова каша, салат з моркви і капусти. На обід зваріть кашу з вівсянки на воді. Також можете зварити кашу, розбавивши молоко водою в рівному співвідношенні. На вечерю приготуйте кашу з пшенки, буряковий салат.
  3. Сніданок — перлова каша, морквяний салат, заправлений 10 мл олії з оливок. На обід зваріть суп з овочів без засмажкою. Якщо немає бажання їсти суп, запечіть в духовці овочі. На вечерю відваріть молода картопля, приготуйте салат з капусти.
  4. Сніданок — 250 мл знежиреного кефіру. На обід приготуйте салат з овочів, курячий окорок без шкіри. На вечерю тушкуйте кольорову капусту з помідорами і тертим сиром, з’їжте запечене яблуко.
  5. Сніданок — каша з гречки і салат з овочів. На обід приготуйте 250 грамів розсольнику без м’яса, з’їжте помідори і огірки. Вечеря — каша з рису, вінегрет.
  6. Сніданок — каша з перловки, капуста квашена. На обід зваріть овочевий суп на воді, з’їжте тушковану капусту. На вечерю дозволено з’їсти салат з овочів.
  7. Сніданок останнього дня дієти складається з каші з вівсянки. На обід можна з’їсти суп з овочів і грінки. Вечеря — овочевий салат, варене яйце.

Через малу кількість білка в меню ви можете в невеликій кількості є відварне нежирне м’ясо, рибу, яйця. Лише в цьому випадку ви можете дотримуватися даної методики схуднення довше тижня.

Якщо ви не можете обійтися без хліба, то їжте тільки чорний хліб, так як він менш калорійний, ніж білий. Дозволено пити звичайну воду, чай, кава, а ось від газованих напоїв слід відмовитися.

Вихід з модельної дієти

Так як дієта для моделей є суворої, вихід з неї повинен відбуватися поступово. Після того, як ви закінчите триденну або семиденну дієту, введіть в раціон велика кількість рослинних продуктів. Їжте їх в тушкованому, вареному, сирому вигляді або готуйте в пароварці. Пийте кисломолочні напої, при цьому вживання жирів і цукрового піску можливо тільки через кілька місяців після завершення дієти.

Відгуки

Анна, 23 роки

Я постійно худну, намагаюся добитися тонкої талії і стрункої фігури. Нещодавно сиділа на , після неї вирішила спробувати модельну. Скажу чесно, ці дієти чимось схожі. Вони обидві ефективні, не довгострокові і під час них завжди хочеться їсти. Хоча я свій голод переборола і схудла на 5 кг. До речі, ця дієта обійшлася без наслідків, проблем зі здоров’ям після її дотримання у мене не було.

Анжеліка, 36 років

Після будь-яких свят відразу ж сідаю на дієту моделей. Завдяки цій методиці харчування, я худну до 4 кг за 3 дні. Самопочуття при цьому не погіршується, навпаки, я відчуваю легкість у всьому тілі.

Катерина, 45 років

Шукайте швидкий спосіб схуднення? Це дієта для моделей. Зазвичай сиджу на ній тиждень, що дозволяє мені скинути до 8 кг. Звичайно, ця методика схуднення не є простою, голод завжди присутній під час неї. Але я більше дивлюся на результат, і він є.

Дієта моделей — сувора і ефективна методика схуднення. Її дотримуватися можна лише в тому випадку, якщо вам потрібно швидко схуднути. У всіх інших випадках краще вибрати інші дієти, наприклад, або дотримуватися основ.

ladyzhitya.ru » Здоров'я і довголіття » Дієта моделей — відгуки та результати