Бережімо вушка

На Сході вважають, що саме вуха — дзеркало здоров’я. Адже на них розташовано безліч активних точок, вплив на які може оздоровити весь організм.
Як же правильно робити масаж і як проводити гігієну вушних раковин?

Гігієна вушних раковин

Існує думка, що чистити вуха потрібно, глибоко проникаючи в них ватяними паличками і ретельно вишкрібаючи вушну сірку. Насправді це в корені невірно.

У здорових вухах зазвичай відбувається процес самоочищення слухових проходів під час природних дій: при розмові, жуванні, кашлі і т.д. Очищати потрібно тільки вушну раковину, ні в якому разі не проникаючи в слуховий прохід. Шкіра в слуховому проході тонка як папір і досить лише легкого натискання, щоб нанести мікротравму. Вушна сірка — це не бруд, тому не треба її старанно вичищати. Вона виробляється в перепончато-хрящової відділі вуха і захищає його від пошкоджень і запалення.

Якщо скупчення сірки заважають вам, то закапайте у вухо тепле оливкова олія або спеціальні вушні краплі. Якщо це не допоможе, зверніться до лікаря.

Сірчані пробки — це скупчення секрету сірчаних залоз разом з відмерлими клітинами шкіри, пилом. Утворюються сірчані пробки при неправильній чищенні вух, а також з-за підвищеного освіти сірки, запалення шкіри слухового проходу, попадання сторонніх предметів або пилових частинок. Не варто самостійно намагатися позбавитися від пробки. Ви тільки проштовхне сірку вглиб вуха і збільшите проблему. У вас може початися серйозне запалення, яке, навіть може закінчитися втратою слуху.

серьга в ухеДля очищення вушної раковини використовуйте теплу воду з милом. Видаляти сірку з зовнішньо-слухового проходу потрібно мізинцем, попередньо вимивши руки. А ось сірники з намотаною ватою, ватяні палички та інші предмети всередину вуха пхати не варто. По-перше, велика ймовірність поранити вухо. По-друге, такий спосіб чистки сприяє просуванню сірчаних мас назад до барабанної перетинки. А це пряма дорога до утворення і ущільнення пробок.

Прокол вух

Медики не рекомендують проколювати вуха дітям молодше трьох років. Процедуру зручніше і безпечніше проводити у фахівця, а не в домашніх умовах. Лікарі попереджають: на мочці вуха знаходиться безліч точок, пов’язаних з очима, зубами, язиком, м’язами обличчя і внутрішнім вухом. Тому, прокол вух — справа не така вже безпечне. Невдала спроба може викликати хворобливе роздратування точки і пов’язаного з нею органу.

Після проколювання рекомендується уникати купання у відкритих водоймах, використання чужих мобільних телефонів і інших інфекційних провокацій протягом місяця. Перший час рекомендується збирати довге волосся, щоб вони не чіплялися за сережки, не приводили до забруднення ранки.
Щодня протягом місяця промивати мочки 3% перекисом водню. Якщо з’явилися хворобливість, почервоніння, припухлість, робити примочки із слабкого розчину марганцівки до повного загоєння. При тривалому запаленні слід звернутися до лікаря.

Гімнастика для вух

Для профілактики, а так само для допомоги природному очищенню вух можна робити такі вправи:
Вушну раковину пом’яти рукою, обертаючи нею на всі боки, відтягуючи вниз, вперед, змушуючи вушну сірку і залишки її пересуватися і виходити назовні.
Відтягнути мочку вуха вниз вісім разів. Робити це плавно.
Загнути вушну раковину вперед вісім разів.
Потерти піднесення за вухом вгору-вниз. Повторити десять разів;
Потерти піднесення за вухом вгору-вниз 8 разів;
Загнути вушну раковину ззаду вперед 8 раз;
Покрутити козелок за годинниковою стрілкою вісім разів;
Поплескати себе по вухах, легко і несильно, раз 15-20.
Зробіть вакуумний масаж. Для цього вставте вказівні пальці у вуха, ретельно їх заткніть і потім різко приберіть, як висмикують пробку з пляшки. Повторити 15-20 разів.

масаж вух

В даний час відомо 170 біологічно активних точок, що розміщуються на поверхні вушної раковини. Їх масаж швидко Массаж ушей мобілізує сили організму, допомагає розслабитися або, навпаки, підвищити активність.
принципи масажу

  • Проводьте масаж тільки теплими руками.
  • Обов’язково масажуйте обидва вуха, або по черзі, або одночасно двома руками.
  • При масажі точок — масажують подушечками пальців, мочки вух масажують всіма пальцями, верх вух масажують великими пальцями.
  • Під час масажу необхідно прийняти зручну, комфортну позу, розслабити м’язи, заспокоїтися, не відволікатися і не розмовляти.
  • Масаж зручно робити перед дзеркалом. При цьому тупо заточена сірник або скляна паличка будуть вам гарною підмогою для точкового масажу. Кінець, який торкається до вушних точкам, повинен бути не гострим. Його діаметр — близько одного міліметра.
  • Масаж повинен тривати не менше хвилини.

Рухи за годинниковою стрілкою «пробуджують» і активізують мозок. У протилежному напрямку — заспокоюють і умиротворяють. Тому ранковий масаж проводиться круговими рухами вправо, перед сном руху повинні бути спрямовані проти годинникової стрілки.
Впливаючи на певні зони вух, посилаючи сигнали ослабленим органам, повертаючи їм працездатність, не можна завдавати сильні больові відчуття. Навіть глибоке натиснення не повинно бути грубим і різким. Якщо ви відчуваєте млявість, сонливість, вас долає втому потрібно почати масажувати мочки вух і козелки.

Профілактичний гармонізує масаж — розтирання по всій площі вушних раковин. Тридцять разів за годинниковою стрілкою, стільки ж — в протилежному напрямку. Якщо до вечора у вас болять і набрякають ноги і руки, то при виконанні ранкового масажу акцентуйте вплив на області верхнього краю вух. Ви допоможете ногам витримати перевантаження робочого дня.
При проблемах з нирками, шлунком, печінкою, серцем, легенями — інтенсивно промассіруйте середнім або вказівним пальцем центральну поглиблену частина вушних раковин. Всі точки внутрішніх органів знаходяться в цій області вух. Натискання на центр мочки зніме втому очей. Масаж мочки вуха, ближче до обличчя, зменшить зубний біль і зміцнить ясна.
Точка знеболювання знаходиться на верхній площині вуха. Її можна визначити так: «складіть» вушну раковину по вертикалі, як би захлопніть її. На верху згину розташована точка знеболювання.

Як правильно масажувати точки

Спочатку необхідно промасажувати і «розім’яти» м’якими рухами всю вушну раковину. На цьому етапі в роботу включені всі пальці обох рук. Напрямок рухів може бути довільним, але краще починати масаж з мочок вуха, поступово піднімаючись вище, до верхнього краю вушних раковин.

Другий етап — точковий масаж. Слід масажувати точку «зручним» пальцем, обертаючи і одночасно натискаючи. Досить близько ста таких обертань в зоні кожної точки.
Натискати на точку слід протягом п’яти секунд. 6-7 разів на кожну точку.
Натискання і паузи на больові точки повинні чергуватися. Можна застосовувати рівні інтервали між дотиками і переривчасті, як короткі, так і довгі.
У методику масажу входять крім обертань і натискань розтирання, погладжування, легкі удари.

Масаж вушних раковин призводить до поліпшення фізичного і емоційного стану. Якщо точка знайдена невірно, то її масаж ніколи не завдасть шкоди. Просто він стає малоефективним.

ladyzhitya.ru » Здоров'я і довголіття » Бережімо вушка