Таблиця білків, жирів, вуглеводів і калорійності в продуктах харчування і стравах для складання дієт

Таблиця білків, жирів, вуглеводів і калорійності показує зміст даних речовин в 100 грамах різних продуктів харчування і традиційних стравах.


Зміст:
1. Пояснення до таблиць
2. Таблиця вмісту білків, жирів, вуглеводів і калорійності продуктів
3. Таблиця вуглеводів (для низьковуглеводних дієт, дієт для діабетиків, і іншого харчування, в основі якого контроль рівня споживання вуглеводних продуктів)
Рекомендуємо прочитати

Таблиця вмісту білків, жирів і вуглеводів використовується при дієтах для скидання зайвої ваги або оздоровлення.

Таблиця калорійності дозволить розрахувати калорійність щоденного раціону, і скласти низькокалорійне меню корисне для здоров'я.

Таблиця вуглеводів і білків допоможе розрахувати кількість білків і вуглеводів в м'ясних, рибних продуктах, вирахувати кількість вуглеводів в фруктах і овочах. Це особливо важливо для людей, які дотримуються білкової або низьковуглеводної дієти (Аткінса, Лужковський, Кремлівської дієти та інших).

Пригадується дана таблиця вуглеводів і для діабетиків. З її допомогою можна уникнути багатьох проблем і поправити здоров'я.

Щоб порахувати, наприклад, кількість вуглеводів, які обмежені для вашого раціону харчування, можна скористатися цією таблицею і скласти відповідне правилам дієти меню. До речі, продукти і страви, які взагалі не містять вуглеводи, тобто вміст вуглеводів = 0, це:

  • 1. Яловичина, телятина, свинина, Баранина, Корейка, Мова яловичий, свинячий, Печінка яловича, Сало, Ноги свинячі, Серце, Кролик, Курка, Качки, Гуси, Бульйон курячий, м'ясний.
  • 2. Риба свіжа, морожена (морська, річкова), Креветки, Ікра червона, Ікра чорна.
  • 3. Олія рослинна.
  • 4. Віскі, Горілка, Коньяк, Ром, Бренді, Текіла, Мінеральна вода, Кава, Чай (без цукру!), Оцет винний червоний (у 1 ст. Ложечці).

В кінці сторінки, ви зможете знайти окрему таблицю вуглеводів, згрупованих за кількістю їх вмісту в продуктах і готових стравах.

Числа змісту в таблицях виражені в грамах і відповідають кількості білків жирів, вуглеводів і калорійності в кожних 100 гр. того чи іншого продукту або готового блюда. І, так ...

ТАБЛИЦЯ вмістом білка, жирів, вуглеводів і калорійності продуктів:
















ТАБЛИЦЯ ВУГЛЕВОДІВ:
(Для низьковуглеводних дієт, дієт для діабетиків, і іншого харчування, в основі якого контроль рівня споживання вуглеводних продуктів)











Мітки для таблиць: таблиця білків жирів вуглеводів і калорійності, таблиця вмісту білків жирів і вуглеводів для діабетиків, таблиця вуглеводів і білків, таблиця білків, вуглеводів для Кремлівської дієти, таблиця вуглеводів у фруктах, калорійності страв і продуктів.

» » Таблиця білків, жирів, вуглеводів і калорійності в продуктах харчування і стравах для складання дієт