Голодуємо правильно: як ефективно схуднути і поліпшити самопочуття

Складно знайти людину, яка б ні коли не чув про те, що саме ефективне схуднення — це відмова від їжі. І воно ж найскладніше і найнеприємніше в боротьбі за струнку фігуру.

Проте, — запитаєте ви — навіщо мучити себе голодуванням, якщо є сучасні хірургічні й медичні способи позбутися зайвої ваги? Ну, по-перше, такі методи зовсім не ефективні і не тривалі, а по-друге, розвантаження не тільки допоможуть схуднути, але і позбавлять ваше здоров’я від багатьох проблем. Для того щоб перетворити процедуру в суцільну користь для краси і самопочуття, ми розповімо навіщо і як правильно голодувати.

Щодня на кожного з нас впливає маса негативних факторів. Ми ведемо малорухливий спосіб життя, багато їмо, перенасиченої консервантами, пестицидами і отруйними добавками їжі, ми п’ємо неякісну воду, дихаємо забрудненим повітрям, піддаємося щоденним стресам. Все це здатне зруйнувати саме міцне здоров’я, а нам доводиться жити ще й зі спадковими недугами.

Боротьба ж з наслідками негативних факторів за допомогою ліків тільки погіршує ситуацію. Медицина, на жаль, не всесильна, тому повністю перекладати на неї турботу про здоров’я не варто. Нереально бути здоровим за допомогою чарівної пігулки, а ось за допомогою голодування — цілком.

Зміст:

1. Навіщо потрібно голодування
2. Що їсти під час голодування?
3. Голодування на дому
4. До першого голодування потрібно готуватися

Відео
Рекомендуємо прочитати:

Навіщо потрібно голодування

За допомогою цього найдавнішого кошти, ви позбудетеся від багатьох проблем.

Перше, голодування допомагає впоратися з проблемою переїдання. Людина автоматично перейде на інший рівень відносин з їжею. Ви будете змушені час якесь рослинною їжею і правильно поєднувати продукти. Вже після одного курсу вам буде значно легше контролювати свою залежність від їжі і зможете не переїдати без мук.

Друге, найкраща дієта і найефективніший схуднення — це голодування. Якщо робити це правильно, організм почне активно спалювати жири, перейде на «внутрішньо харчування» і не почне швидкими темпами накопичувати нові запаси по закінченню курсу. Мало того, голодування не просто сприяє схудненню в короткі терміни, але й не зберігає обвислій шкіри, як інші швидкісні методи зниження ваги. Регулярна ж практика дозволить нормалізувати обмін речовин, розбалансування якого якраз і призводить до ожиріння і супутніх його захворювань.

Фахівці кажуть, що на сьогодні більш результативного способу, очистити організм, позбавити його від нагромадилося в кожній клітині сміття, ніж голодування ще не придумали.

Голодування — це надійний спосіб впоратися зі стресами і почуттям незадоволеності. Справа в тому, що в процесі людина настільки зосереджений на відмову від їжі, що буквально відключається від навколишньої дійсності. Перший час ви, безумовно, будете відчувати деяке занепокоєння, і відчувати дискомфорт. Однак коли організм перебудується, ваш мозок буде отримувати повноцінний відпочинок. А щодо виходу з голодування ви будете бадьорою і оновленою.

Це найпотужніша духовна практика, залишена нам предками з глибини століть. Не існує жодної релігії в світі, яка не користувалася б голодуванням.

Крім усього перерахованого вище, відсутність їжі дає можливість організму зайнятися самооздоровленням і самовідновлення. Голодування відмінний помічник при бронхіальній астмі, захворюваннях серця, шкірних захворюваннях, алергіях, хворобах хребта, суглобів, при виразці дванадцятипалої кишки і шлунку. Цей метод досить ефективний на початкових стадіях діабету, він рекомендований при доброякісних пухлинах, а також інших захворюваннях, у тому числі психічних. Ефективність голодування як методу профілактики і лікування різноманітних захворювань доведена науковим і дослідним шляхом. Єдине, що необхідно, так це як правильно голодувати.

Що їсти під час голодування?

Цей дивний питання досить часто задають люди пробують голодування вперше. Але голодування тому й називає так, що їсти не можна. Насправді багатьом складно і навіть неможливо повірити, що можна жити без їжі. Ми виховані на думці, що якщо пропустити сніданок, буде погане самочувствіе- а якщо ще й обід — будемо слабкі і не зможемо повноцінно працювати-у випадку ж коли до цього пропустити ще і вечеря — від виснаження будемо буквально на порозі смерті! Однак це не так і без їжі можна жити, а деяким необхідно.

Абсолютна відсутність їжі — це головна умова голодування. Чаї, кава, соки також під забороною. Як будь-які жувальні гумки або алкоголь. Виключно при повній відсутності харчування ваш організм перейде на використання запасів, які ви так дбайливо складували в жирових складках. Розщеплюючи власні жири, ваш організм забезпечить себе всім необхідним. Якщо ж порушити правило, перехід на внутрішнє харчування не відбудеться, і ваш досвід закінчиться виснаженням організму з усіма витікаючими від сюди наслідками.

І запам’ятайте: нічого означає нічого, а не може бути підтримати свій організм Вітамінчиків! Ні вітамін, ні харчових добавок, нічого інакше ви тільки нашкодите собі. У процесі голодування організм сам буде синтезувати все для нього необхідне.

Окремим пунктом, хотілося б поговорити про лікарські препарати. Багато захворювань не сприймають перерв у прийомі ліків, наприклад серцевих, препаратів знижують тиск, гормонів, інсуліну та інше. У таких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем або голодувати в клініці під постійним наглядом кваліфікованих медиків. При серйозних захворюваннях в принципі голодувати можна тільки під наглядом і в спеціалізованих клініках! В інших випадках вживати ліки забороняється. Єдиним винятком можуть бути гомеопатичні препарати для посилення лікувального ефекту, але тільки за рекомендацією фахівця і при певних захворюваннях.

Єдине, що можна «є» — це вода. Її можна пити абсолютно в будь-якому вигляді: кип’яченою, дистильованої, талої, джерельної, криничної. Головне, щоб вона була чистою. Її кількість строго індивідуально, але початківцям краще пити більше. Вода допоможе легше перенести голодування і впоратися з інтоксикацією.

Якщо ви вперше пробуєте голодування дозволено разове вживання води з незначною кількістю меду. Після продовжувати голодування тільки на воді. Дотримуючись ці рекомендації, ви правильно використовуєте голодування для оздоровлення свого організму.

Голодування на дому

Що б освоїти методику голодування не треба бути лікарем. Все що необхідно — це бажання і здоровий глузд. Не варто ставити на собі експерименти, докладно вивчіть обрану вами методику. Авторів, як і методик, достатня кількість, але найбільш підійдуть — перевірені часом. Гарні розробки, що залишилися з радянських часів без змін, наприклад Ю. Миколаїв, П. Брегг, Г. Шелтон та ін.

Дійте поступово, не беріться відразу ж за тривале голодування. На початковому етапі рекомендуються короткі терміни — 1-3 дні. Після кількох курсів можна збільшувати терміни до 7-10 діб. Голодування ж тривалістю 14-21 день можна пробувати за умови успішності попередніх методів, відсутності протипоказань і краще під наглядом лікаря. Процедури більше 21 дня в принципі на дому не рекомендуються, хоча реально голодувати можна набагато довше.

Хоча голодування і є досить безпечним методом лікування та оздоровлення, однак деякі ускладнення все-таки можливі. У разі виникнення непередбачених ситуацій, краще голодування припинити та проконсультуватися у вашого лікуючого лікаря.

До першого голодування потрібно готуватися

Щоб полегшити процедуру першого голодування важливо дотримуватися низки нескладних правил.

Правило перше: чи не приступайте, поки не зрозуміли суті методу. Дізнайтеся, що, як, скільки і які можливі відчуття і наслідки. Як входити, як виходити з голодування, що робити в разі непередбачених реакцій.

Правило друге: очистіть свій організм до початку. Почніть з кишечника, проведіть курс очищення за допомогою клізм. Скористайтеся для цього методикою док. Уокера, або очистіть кишечник по Малахову, Шатілова або Семенової. Проводити процедури очищення краще за місяць до початку голодування.

Також досить корисним виявиться очищення всього організму, зокрема печінки, нирок, судин і суглобів.

Як мінімум за тиждень відмовтеся від м’ясної, важкої і жирної їжі, виключіть з раціону гострі спеції і приправи, а так само алкоголь. На цей час рекомендується перейти на дієту, краще молочно-рослинну.

Все це допоможе вам потім відчувати себе більш комфортно, так ви полегшите власне самопочуття в період голодування, допоможете організму перейти на внутрішньо харчування більш легко, зменшити відчуття голоду і інтоксикацію.

Правило третє: виберете правильний час. Безумовно, одноденні голодування цілком придатні в будь-який час року, а от з більш тривалими, вже складніше.

Вибирайте вихідні дні та період відпустки. Найкращим часом для проведення голодувань на 5 і більше днів, є кінець липня, серпень, добре підійде також початок вересня. У даний період досить тепло, щоб проводити час свіжому повітрі, і в наявність багато овочів і фруктів, які допоможуть і підготуватися, і вийти з голодування.

У цих простих правилах укладена суть того, як правильно голодувати, вони дозволять вам перенести голодування найбільш легко і взяти від нього максимальну користь.


ladyzhitya.ru » Здоров'я і довголіття » Голодуємо правильно: як ефективно схуднути і поліпшити самопочуття