Ефективно схуднути за два тижні. китайська дієта

Можливо, китайська дієта багатьом здасться дуже складною або навіть нездійсненним, і вони відмовляться від неї, але в такому випадку залишиться питання, чи зможуть вони знайти настільки ж, дієвий і ефективний спосіб схуднути за 2 тижні.

Під час дотримання цієї китайської дієти дозволено пити виключно кип'ячену і мінеральну воду. На сіль і цукор на продовженні цих 14 днів накладено строге табу. Щоб досягти бажаного результату, категорично не можна вносити ніяких змін в меню. Послідовність прийому їжі, і її асортимент підібрані не випадково, саме в таких умовах починають відбуватися необхідні зміни в обмінних процесах організму. Так само відомі факти коли завдяки даній дієті йшов геморой, але якщо вам не допомогла дана дієта, то використовуйте для більш швидкого вирішення проблеми.

При найсуворішому дотриманні правил організм почне спалювати жири і поступово налагодить свою роботу в сторону активного витрати накопичених запасів. Якщо ж відхилитися, хоча б у малому реакція організму може бути непередбачуваною, від відсутності результату, незважаючи на «двотижневі муки» і до збою, здатного в подальшому запустити процеси накопичення жирів великими темпами. Така реакція організму, до речі, характерна не тільки для цієї дієти, а практично всім існуючим способам зниження ваги.

Одним зі складових дієти виступає рис, але враховуючи, що він є досить важким продуктом, його вживання обмежене. Китайські дієтологи багато уваги приділяють мінеральній воді, її рекомендовано пити не менш 1 л в день. Вона цінна тим, що очищає від шлаків кишечник, підтримує здоров'я організму, насичуючи його мінералами, і омолоджує його.

Дана супер дієта дозволяє скинути всього за два тижні від 6 до 9 кілограм. І такий результат цілком заслуговує пильної уваги. А ще й понизити, що допоможе не тільки поліпшити фігуру, а й тримати здоровим тіло.

Китайська дієта розрахована на схуднення протягом 14 діб, існують також її більш тривалі курси - до 21 дня. У даній інструкції описано меню на один тиждень, тому як друга повністю дублює і раціон і кількість їжі першою.

Понеділок

Сніданок: білокачанна капуста свіжа - 150 г, мінеральна вода - 200 мл.

Обід: варений рис - 4 ст. ложечки, салат зі свіжої моркви, подрібненої на тертці - 150 г, заправити салат олією оливковою, мінеральна вода - 200 мл.

Вечеря: відварна риба нежирних видів - 150 г, скибочка хліба, 20 г горілки рисової, кілька листків салату. Після можна знову пити воду.

Вівторок

Сніданок: свіжої подрібненої моркви - 150 г, заправити його олією рослинним, грінок - 1 шт., мінеральна вода - 200 мл.

Обід: салат з овочів свіжих (капусти, моркви, листя салату, селери) - 200 г, шматочок хліба, яблучний сік - 200 мл.

Вечеря: рис варений - 100 г, листочки салату - 4 шт., грейпфрут - половина плода, мінеральна вода - 200 мл.

Середа

Сніданок: салат з фруктів, свіжих: яблука, груші, апельсини, банани - 200 г. Апельсиновий сік - 1 стакан.

Обід: варена спаржа - 250 г, салат капустяний - 150 г, заправити соком лимонним, скибочка хліба, мінеральна вода - 200 мл.

Вечеря: гриби смажені - 250 г, середня картоплина, відварна - 1 шт., мінеральна вода - 200 мл.

Четвер

Сніданок: сік яблука - 200 мл. Яблуко - 1шт., Апельсин - 1шт., Грінки - 1 шт.

Обід: варена спаржа з листям базиліка і рисом - 300 г, яблуко велике - 1 шт., скибочка хліба, мінеральна вода - 200 мл.

Вечеря: картоплина варена - 2 шт., раба відварна - 200 г, шматочок хліба, рисова горілка - 20 г.

П'ятниця

Сніданок: каша рисова - 1 тарілка, невелика, мінеральна вода - 200 мл.

Обід: капустяний салат: капуста білокачанна і морська - 200 г, шматочок хліба, можна замінити коржем з рисового борошна (коржик рисова), мінеральна вода - 200 мл.

Вечеря: салату з капусти, свіжої, додати моркву, зелень салату, заправити олією рослинним - 200 г. Корж рисовий - 1 шт., мінеральна вода - 200 мл.

Субота

Сніданок: каша рисова - 1 тарілка, невелика, яблучний сік - 200 мл.

Обід: морська риба, відварна - 200 г. Салат фруктовий: яблука, ківі, апельсини - 150 г., сік манго або апельсиновий - 1 стакан.

Вечеря: смажене м'ясо, нежирне - 1 шматочок, шматочок хліба, листочки салату подрібнені - 4 шт., заправити соком лимонним, апельсин - 1 шт., середнього розміру, рисова горілка - 20 г.

Неділя

Сніданок: свіжий фруктовий салат: яблука, чорнослив, абрикоси - 250 г, мінеральна вода - 200 мл.

Обід: рис варений, плюс шматочки фруктів, мед - 1 ст. ложечку, - 150 г., мінеральна вода - 200 мл.

Вечеря: морська риба, відварна - 150 г, салат капустяний: капуста білокачанна і морська - 200 г., коржик рисова - 1шт., мінеральна вода - 200 мл.

Ну і не забувайте про те, так як така дієта може не підійти для годуючих мам і слід дієту дізнатися у лікаря.

Повторити ще один тиждень. Легкої вам дієти і великих результатів. Будьте здорові!

Ще один спосіб скинути зайву вагу:

» » Ефективно схуднути за два тижні. китайська дієта