Ефективні способи швидко підвищити гемоглобін у крові

Гемоглобін — найважливіша залізовмісні білкове з’єднання, яке відповідає за перенесення кисню до органів і систем організму. І якщо він знижується, то порушує харчування організму киснем. В результаті людина постійно погано себе почуває. І це тільки мала дещиця проблем, які можуть виникнути зі здоров’ям.

Тому потрібно стежити за нормою гемоглобіну в крові (для жінок 120-130г / л, для вагітних жінок 120-140г / л і для чоловіків 130-140г / л) і знати, як його підвищити. А підвищити гемоглобін у крові потрібно тоді, коли постійно відчувається втома і млявість, шкіра стає блідою, пропадає апетит, долають часті застуди, чується шум у вухах. Зробити це можна різними доступними способами.

Зміст

  1. Спосіб перший: Змінити харчування
  2. Спосіб другий: Народні засоби
  3. Спосіб третій: Медикаменти
  4. Спосіб четвертий: Переливання крові
  5. Відео

Спосіб перший: Змінити харчування

Даний спосіб передбачає відповідне харчування, багате джерелами заліза і речовин, що поліпшують його засвоєння організмом.

Залізо буває двох видів:

Гемовое
Негемове

Гемовое залізо — це залізо тваринного походження. Тобто, його джерелами є продукти тваринного походження, а саме: нежирне м’ясо, риба, яйця та сало. З цих продуктів в організм надходить 30% заліза.

Негемове залізо — це залізо рослинного походження. Міститься воно в крупах, особливо в гречці, а також у бобових, зелені, ягодах, фруктах і в чорному хлібі. З цих джерел організм засвоює 5-10% заліза.

Відзначимо, що для максимального засвоєння заліза з м’яса, необхідний вітамін С, джерелом якого є рослини, зокрема яблука і цитрусові. Звідси і з’явилося переконання, що для того, щоб підвищити гемоглобін у крові потрібно їсти більше яблук.

Крім описаних продуктів, джерелом заліза є:

  • Білі сушені гриби, в яких міститься близько 35 г заліза.
  • Яловича печінка, яка містить 20 мг заліза.
  • М’ясо кролика, в якому є 4,6 мг заліза.
  • Яйце куряче, яке містить 1,6 мг заліза.
  • Какао, що містить 12 мг заліза (тому хороший чорний шоколад так корисний).
  • Стручкова квасоля, що містить 8 мг заліза.
  • Садова суниця, яка містить 7,8 мг заліза.
  • Морква — 0,8 мг заліза.

Таким чином, дієта для підвищення гемоглобіну повинна включати м’ясо, приготоване з мінімальною термічною обробкою. Хорошим варіантом буде стейк з кров’ю, шашлик, м’ясо на грилі.

Гарніром до м’ясних страв, повинні бути овочі. Наприклад, це можуть бути відварені боби, салат зі свіжих овочів.

Не зайвими будуть соуси, наприклад, журавлинний, сливовий (ткемалі). Вони поліпшать всмоктування заліза і переварювання м’яса організмом. Крім того, підкреслюють їх смак.

Доброю звичкою буде вживання запеченої або приготованої на грилі — риби, яка також несе в організм залізо. Подати її можна з овочами, або просто окропивши соком лимона.

Крупи. Особливо корисно для швидкого підвищення гемоглобіну в крові — гречка з кефіром. Досить просто замочити на ніч зелену гречку в гарячій воді. Вранці злити воду, промити крупу і залити її кефіром. Для поліпшення смаку можна додати мед і фрукти.

Напої. Щоб швидко підвищити гемоглобін, потрібно пити чай з шипшини. Це відмінне джерело вітаміну С, який з успіхом компенсує відсутність сезонних овочів і фруктів в холодний період року. Для його приготування досить промити плоди шипшини, перекласти їх в термос, попередньо обполоснути окропом і залити гарячою водою. Вранці цілющий напій — готовий.

Зразкове меню для підвищення гемоглобіну в крові

Ранок починати потрібно зі склянки води.

Сніданок: 3 столові ложки, попередньо замоченою зеленої гречки, залити кефіром, трохи настояти, додати будь-які фрукти.

Перекус: будь-який фрукт, краще взяти частину грейпфрута, частина апельсина і частина граната. Замість фруктів можна приготувати фреш з червоного винограду.

Обід: приготувати стейк з кров’ю і подати його з салатом із зелені і відвареної квасолі, заправлений оливковою олією і соком лимона.

Перекус: морквяний сік або будь-який овочевий.

Вечеря: приготувати будь-яку рибу у фользі або на грилі, подати з салатом із зелені і зеленого горошку, заправлений соком лимона і оливковим маслом.

Протягом дня бажано пити чай з шипшини. А ось каву і міцний чай на час лікування краще замінити цукром. Цей напій дасть потрібну бадьорість, зміцнить імунітет і в цілому оздоровить організм.

Також обов’язково потрібно пити чисту воду без газу.

Всі напої і воду потрібно вживати за півгодини і через годину після їжі. Це запорука правильної роботи шлунково-кишкового тракту, попередження метеоризму і застійних явищ, які негативно позначаються на стані крові.

Крім цього, підвищити гемоглобін у крові допоможе відмова від деяких продуктів, що гальмують всмоктування заліза і вимивають його. До таких продуктів відносяться сири, згущене молоко, пшеничне борошно, кава і шоколад у великій кількості.

Разом з дієтою, дуже важливо проводити більше часу на свіжому повітрі. Обов’язково потрібно виконувати ранкову зарядку і взагалі бути фізично активним. Наприклад, провести час на природі з друзями, приготувати шашлик — відмінний спосіб відпочити і «вилікувати» кров.

Поради фахівця:

  • Порада 1. Пийте воду в достатній кількості. Це виводить шлаки, зволожує організм і розріджує кров.
  • Рада 2. Намагайтеся зробити своє харчування збалансованим не тільки в процесі лікування, а й довічно. Це допоможе завжди підтримувати гемоглобін в нормі, імунну систему міцною і самопочуття відмінним.

Спосіб другий: Народні засоби

Підвищити гемоглобін у крові, використовуючи рецепти народної медицини — дуже популярний спосіб серед багатьох людей. Це старий, що зарекомендував себе спосіб, заснований на вживанні натуральних продуктів і сумішей.

Є багато рецептів таких лікувального зілля. Їх перевага: натуральність, відсутність протипоказань, доступність, широкий спектр дії. І якщо немає серйозних проблем зі здоров’ям, захворювань крові, то їх сміливо можна застосовувати.

Рецепт 1. Вітамінна суміш

Це справжні ласощі, які зміцнює імунітет, поліпшує стан крові, підвищує гемоглобін. Воно є профілактикою простудних хвороб. Крім того, благотворно впливає на шкіру, волосся і нігті, а також на фігуру, оскільки поліпшує обмін речовин, очищає організм від шлаків.

Приготування ласощі: по 500 грамів кураги, родзинок, чорносливу і волоських горіхів пропустити через м’ясорубку або подрібнити у блендері. Окремо подрібнити 2 лимона разом з цедрою і додати до горіхово-фруктовою суміші. Залити все медом і ретельно перемішати.


Готову суміш розкласти по стерильним банкам, щільно закрити кришкою і прибрати в холодильник.

Вживати по десертній ложці три рази на день, за півгодини до прийому їжі. Дітям цю суміш потрібно вживати по чайній ложці три рази на день, за півгодини до їди.

Рецепт 2. Морквяний салат

Ефективний рецепт народної медицини, який також володіє широким спектром дії на організм.

Приготування салату: свіжу моркву натерти на крупній тертці і змішати зі сметаною або вершками, або оливковою олією.

Вжити як основне блюдо або як гарнір до стейку з риби або м’яса.

Рецепт 3. Соки

Свіжовіджатий сік з яблук, моркви, буряка і червоного винограду — ефективний засіб, щоб підвищити гемоглобін у крові, поліпшити її якість, забезпечити організм каротинами, пектином та іншими потрібними вітамінами.

Рецепт 4. Суміш з листя алое

Алое — знатний лікар, який ефективний у вирішенні багатьох проблем зі здоров’ям організму та шкіри.

Приготування суміші: кілограм алое не молодше 5 років подрібнити в м’ясорубці, залити 2 літрами хорошого меду і 2,5 літрами кагору. Настояти суміш протягом 5 днів у темному місці.

Вживати засіб по столовій ложці тричі на день.

Застосовувати це зілля потрібно щодня поки воно не закінчиться.

Аналогом даної суміші є готовий сік алое, який можна придбати в еколавках. Це ефективний засіб для зміцнення організму і підвищення його життєвого тонусу.

Рецепт 5. Ягідна суміш

Вимийте ягоди чорниці, суниці, журавлини, смородини. Складіть в одну тарілку, додайте трохи меду і вживайте цю вітамінну «бомбу».

У сезон ягід вживайте їх без добавок у свіжому вигляді як перекушування.

Рецепт 6. Яловичий мову

Цей особливий субпродукт багатий вітамінами групи В і легко засвоюваним білком. Просто відваріть його і їжте по 50 грам щодня.

А можна приготує салати, додавши до нього трохи овочів і натуральних приправ.

Поради фахівця:

  • Порада 1. Вживайте ці продукти, також, в профілактичних цілях, щоб підтримувати гемоглобін та інші показники здоров’я в нормі.
  • Порада 2. Виключіть продукти, які згущують кров, якщо вона і без того густа. Це допоможе запобігти утворенню тромбів, виключить застійні явища, поліпшить кровообіг в цілому.

Спосіб третій: Медикаменти

Даний спосіб має місце, коли діагностується анемія — Значне зниження гемоглобіну в крові. Інакше ця хвороба називається «недокрів’я».

Якщо своєчасно розпочати лікування, та інших складних захворювань в організмі немає, то підвищити гемоглобін у крові можна досить швидко.

Будь-який лікарський препарат призначається виключно доктором на основі результатів дослідження.

Фармацевтичні препарати, які використовуються для лікування анемії, являють собою синтетичні залізовмісні сполуки у формі таблеток та капсул.

Більшість з них мають пролонгований ефект. До таких належать: Тардиферон-ретада, Фелол Ірового, Сорбифер-дурулес та багато інших.

Також є препарати короткострокової дії. Серед них найбільш відомі: Сульфат заліза, Фумарат заліза і Глюконат заліза.

Приймаються препарати згідно інструкції або рецепта, виписаного лікарем.

Рада фахівця: будь-який препарат повинен призначатися тільки лікарем. Не займайтеся самолікуванням, навіть якщо якийсь препарат вирішив проблему у вашого друга. Призначенням будь-якого препарату завжди повинна передувати діагностики. І тільки її результати є основою для прийому препарату. Саме такий підхід гарантує правильне і безпечне вплив препарату на організм, а також його завірений результат. В іншому випадку можна тільки нашкодити власному організму.

Спосіб четвертий: Переливання крові

Даний спосіб призначається хворим на анемію, коли інші способи безсилі.

Сенс процедури полягає в тому, що виробляється переливання еритроцитарної маси. Така процедура призначається доктором після повного обстеження організму.

Рада фахівця: перш ніж вирішити, що потрібна ця процедура — здайте аналіз крові. І тільки за результатами цього аналізу доктор зможе визначити доцільність призначення цієї процедури.

В іншому випадку, результат буде важко спрогнозувати, і його успішність буде під великим питанням. Це серйозна процедура і будь-яка помилка може бути вкрай небезпечною для життя людини.

Відео

ladyzhitya.ru » Здоров'я і довголіття » Ефективні способи швидко підвищити гемоглобін у крові