Перший триместр вагітності по місяцях з конкретними діями збереження плоду і здоров'я матері

За ці три місяці Ваш майбутній малюк з однієї-єдиної клітини перетворитися на повністю сформоване людське створення з усіма найважливішими системами організму. За перший триместр вагітності Ваше чадо виросте до 70 мл і важитиме близько 15-20 гр.

Зміст:

1. Перший триместр вагітності - час змін!
2. Ознаки вагітності на першому тижні
3. 12 тижнів нового життя

4. Приводи для звернення до лікаря на 1-3 місяці вагітності
5. Перший триместр вагітності: Харчування
6. Вітаміни в перший триместр вагітності
7. Ранній токсикоз
8. Секс у першому триместрі вагітності
9. Сонливість
10. Гімнастика і вправи для вагітних в перший триместр
11. Можливі ускладнення в першому триместрі вагітності

Відео: вагітність, перший триместр
Відео: перший візит до гінеколога
Рекомендуємо прочитати

  • КАЛЕНДАР ВАГІТНОСТІ
    ПО тиждень, місяць, триместрі вагітності

(Просто кликни на потрібній терміні>>)

I триместрі вагітності12345678910111213
1 місяць 2 місяць 3 місяць
II триместрі вагітності14151617181920212223242526
4 місяць 5 місяць 6 місяць
III триместрі вагітності27282930313233343536373839
7 місяць 8 місяць 9 місяць
III + ... 4041424344

Так вже розпорядилася природа, що вагітність, на щастя чи на жаль, починається раніше, ніж про неї дізнається майбутня мама. Фактично, до моменту усвідомлення жінкою майбутнього материнства, виявляються сформованими зачатки більшості органів і систем майбутнього чоловічка, і, незважаючи на мікроскопічні розмірів, будова і навіть зовнішній вигляд нащадка вже визначені.

Ознаки вагітності на першому тижні

Визначити початок у Вашому організмі формування нового життя допомагають симптоми вагітності. Поряд з відсутністю менструації, такими ознаками може бути нудота вранці, зайва сонливість, набухання молочних залоз. Все це ознаки вагітності на першому тижні. Деякі жінки визначають вагітність по появі підвищеної чутливості, болючості або тяжкості грудей, а також пігментації ареалу навколо сосків. Крім цього нерідко посилюється дратівливість, виводити з себе Вас можуть почати звичні раніше речі. Характерною ознакою вагітності є посилення апетиту і поява, так званих «смакових збочень», коли Вам, наприклад, хочеться заїсти солоний огірочок варенням, та так що аж слинка тече від однієї лише думки. Якщо при цьому ще й почастішали походи в туалет, вдень і вночі Ви відчуваєте часті позиви до сечовипускання - можете бути впевнені практично на 100%, що Ви в положенні.

І так, підсумуємо. Ознаки вагітності на першому тижні це:

  • 1. кровотеча імплантації;
  • 2. менструальна затримка;
  • 3. набухання або хворобливість грудей;
  • 4. виділення із сосків молозива;
  • 5. відчуття нудоти і блювання вранці;
  • 6. зміна смаку;
  • 7. зміна апетиту;
  • 8. дратівливість;
  • 9. підвищена стомлюваність;
  • 10. почастішання сечовипускання.

Тим не менше, всі ці ознаки вагітності на першому тижні назвати 100% -во точними неможливо, вони можуть бути зовсім не пов'язаними з вагітністю. Це ознаки непрямі, і їх може зовсім не бути, або навпаки, непрямі ознаки в наявності, а вагітності немає. Для визначення вагітності існують набагато більш надійні способи, ніж розпізнавання ознак. До них відносяться:

  • 1. аптечні тести;
  • 2. вимір БТ (базальної температури);
  • 3. лабораторні аналізи;
  • 4. ультразвукове дослідження.

Можливо, Ви тільки що дізналися про свою вагітність. Безумовно, для кожної жінки, така новина значить щось глибоко особисте. Для когось сюрприз, радість, захоплення, для когось паніка, обурення. Багато жінок не поспішають розкривати свою маленьку таємницю всім оточуючим, але Вам однозначно доведеться шукати пояснення «супутникам» свою вагітність, таким, наприклад, як нудота і втома, адже приховати їх буває зовсім не просто. Як вчинити, вирішувати Вам, але відтепер у Вас почалася нова, повна найдивовижніших подій життя - народження нового життя!

Перший триместр вагітності - це часовий проміжок від зачаття до закінчення 12 тижнів вагітності. За цей час запліднена яйцеклітина стане ембріоном, а ембріон - плодом.

Всього за дванадцять тижнів сформуються майже всі життєво важливі органи у майбутнього малюка, а організм майбутньої мами «звикне» до вагітності і почне «працювати» на дитину. Просто вражає, що така кількість найважливіших подій відбувається за такий короткий термін. Відтепер Вам потрібно бути особливо обережною по відношенню до себе і, звичайно, майбутньому малюкові, якщо Ви хочете стати мамою здорового радісного дитинки.

Перший місяць вагітності

У перший місяць вагітності відбувається формування і дозрівання яйцеклітини - носії 23 материнських хромосом, її вихід в фаллопієву трубу, де вона очікує той єдиний сперматозоїд - носій 23 батьківських хромосом, який і дасть старт нового життя. У цей час внутрішній шар матки потовщується, готуючи «грунт» для того, щоб запліднена яйцеклітина змогла прикріпитися до матки. Організм жінки готується до майбутнього материнства.

Приблизно на третьому тижні вагітності відбувається історична зустріч яйцеклітини і сперматозоїда. Їх ядра повільно стикаються, і після того, як розчиняються їх оболонки, відбувається злиття 46 хромосом, і поділ їх на пари. Цей набір визначає всі фізичні характеристики майбутнього чоловічка. І тільки одна хромосомная пара, 23-а, визначає її стать. В результаті цієї зустрічі, яйцеклітини і сперматозоїда, утворюється, так звана зигота - прародителька всіх клітин майбутньої дитини. Зигота починає активно ділитися, ще в процесі подорожі по матковій трубі, шляху до Вашої матці. Після запліднення, буквально через 72 години плід вже складається з 32 клітин. Приблизно в цей же час він досягає порожнини матки. До кінця третього тижня кількість клітин досягне 250, а зовні Ваш майбутній малюк буде походити на порожнистий куля діаметром в районі 0,1-0,2 мм.

В кінці 3-го тижня запліднена яйцеклітина впроваджується в м'яку стінку матки. Так відбувається імплантація. Як тільки вона надійно прикріплюється до стінки матки, можна сміливо вважати, що зачаття сталося, і Ви офіційно вагітні!

Перший місяць вагітності закінчується перетворенням плодового яйця в ембріон. Зараз Ваша кровинка схожа на плоский диск, який складається з шарів-листочків, незабаром перетворюються в органи і системи майбутнього організму.

Другий місяць вагітності

Протягом наступних двох місяців, відбуватиметься закладка всіх без винятку внутрішніх органів і систем малюка. Другий місяць вагітності наділяє жінку підвищеної відповідальність, адже ембріон зараз особливо чутливий до всіляких пошкоджень факторами. Зараз остаточно налагоджуються зв'язки несформованого дитини з материнським організмом, завершується «споруда» плаценти.

У цей час починає формуватися личко малюка: формуються оченята, носик, ротик, йде будова верхньої і нижньої щелепи, оформляються вушні раковини. Ростуть ручки і ніжки, на кінцівках з'являються зачатки пальчиків.

Утворився тимус або вилочкова залоза - один з найважливіших органів імунної системи плода. Розвиваються ендокринні залози. Удосконалюється будова сердечка: утворюються перегородки, серце стає чотирикамерним, формуються великі судини. Повним ходом йде розвиток внутрішніх органів, особливо печінки, адже аж до 20-ти тижневого терміну вагітності саме печінка є основним кровотворних органом дитини.

Другий місяць вагітності - час росту і розвитку мозку. Починають функціонувати м'язи, і дитина робить свої перші в історії руху. Він рухає ручками та ніжками, повертає голівку, намагається стискати кулачки, відкривати рот, пробує ковтати і смоктати. Всі ці рухи надто слабкі, щоб мама їх хоч якось відчула, але їх можна зареєструвати на УЗД, за допомогою ехографії, вже на 6 тижні вагітності. Ці рухи хаотичні, адже мозочок - їх основний координатор, ще не дозрів.

Окрім іншого другий місяць вагітності унікальний інтенсивний процес розвитку статевих органів. На 8 тижні у хлопчиків під впливом чоловічих генів Y-хромосоми формуються чоловічі яєчка, які починають продукувати чоловічий статевий гормон тестостерон. Зовнішні статеві органи дівчаток поки не змінені.

До кінця другого місяця розмір майбутнього малюка - 20-30 мм.

Третій місяць вагітності

Третій місяць вагітності забезпечить кожен з майбутніх органів дитини хоча б по одній клітинці, а до його кінця практично завершиться формування кровоносної системи. З 5-й по 20-й тиждень вагітності основним органом кровотворення є печінка. Цим і пояснюється значна відмінність складу крові плоду від крові новонародженого. До кінця цього місяця на УЗД вже буде визначатися серцебиття дитини. Пульс малюка за хвилину зараз становить близько 150 ударів.

На даному етапі стартувало формування голосообразующего апарату. Перші руху реєструвалися на ехографії ще на 6-тижня. Зараз же, а конкретніше на 11-12 тижні у малюка з'являється хапальний рефлекс, смоктальний з'явиться на 13-14.

З 9-й і приблизно по 12-й тижні малюк «знаходить» пол. Він визначився ще в той момент, коли злилися ядра яйцеклітини і сперматозоїда, і змінити його вже ніщо не може. Зараз же триває формування зовнішніх статевих органів.

Третій місяць вагітності - період, коли плацента займає головне місце в продукуванні гормонів, які необхідні для підтримки вагітності. Раніше ці обов'язки виконувала, так зване «жовте тіло», яке утворилося на місці дозрілої яйцеклітини. Характерні для першого триместру нудота, токсикоз, дратівливість, головні болі, виникають саме в результаті роботи «жовтого тіла», що займається виведенням з організму шлаків.

У клітинах плаценти знаходяться ферменти необхідні для «харчування» дитини, які надходять з кров'ю матері. При нестачі в крові матері цих поживних речовин плід за допомогою плаценти бере їх безпосередньо з організму матері. Тому так важливо повноцінне харчування і різноманітний раціон для матері. Зростання Вашої крихітки йде за планом, який заданий його генетичним апаратом, і будовою плаценти. І якщо не вистачає поживних речовин, плід просто видобуває їх за рахунок руйнування організму матері. Тим не менш, плід може не тільки брати, але й дає при необхідності. Наприклад, у випадку хвороби вагітної жінки цукровий діабет (при ньому знижується вироблення гормону інсуліну підшлунковою залозою), плід починає виробляти інсулін в надлишку - на двох. Однак це робить надзвичайно велику шкоду на здоров'я майбутнього малюка, внаслідок сильної перевантаженості залози внутрішньої секреції його крихітного організму. Тому, за наявності у мами яких-небудь захворювань, слід обговорити це з доктором і можливо виробити тактику поведінки, лікування і підтримки обох організмів у належному стані.

Вже зараз Вам бажано звернутися до лікаря, який призначить перші аналізи і перше УЗД при вагітності, а також пояснить, як повинен змінитися відтепер Ваш спосіб життя. Деякі аналізи є обов'язковими при вагітності, інші - бажаними при певних умовах. При цьому певні дослідження, на перший погляд не мають відношення до вагітності, рекомендується зробити в обов'язковому порядку, адже захворювання майбутньої мами можуть не просто підкосити здоров'я дитини, а в принципі виключити можливість його появи на світ. Окрім іншого виявити патології розвитку малюка, якщо такі не дай Бог є, краще саме зараз - на цьому етапі можна запобігти багато згубні наслідки.

І так, у Вас є всі приводи самостійно і без зволікань в першому триместрі вагітності звернеться до лікаря при симптомах або захворюваннях перерахованих далі.

Привід №1.

На 10-13 тижнях вагітності Вам рекомендується досліджувати ворсинки хоріона. В ході даного дослідження у мами візьмуть на аналіз крихітний відросток плаценти. Він зможе виявити аномалії, і з'ясувати чи є у Вашого малюка генетичні захворювання, а також визначити якої він статі. Дане дослідження потрібно обов'язково зробити якщо:

  • 1. вік вагітної жінки більше 35 років;
  • 2. у вагітної є або був дитинка, що страждає такими захворюваннями: хвороба Дауна, таласемія, гемофілія, кістозний фіброз, м'язова дистрофія Дюшенна, серповидная анемія, синдром Тернера, фенілклетонурія, антитрипсиновая недостатність;
  • 3. у Вашій родині були випадки вищеперелічених захворювань.

Привід №2.

Перше УЗД при вагітності призначається, як правило, на термінах вагітності 10-12 тижнів. Особливе значення має УЗД комірцевої зони Вашої дитини, яке можна зробити в 11-14 тижнів. Дане дослідження проводиться для вимірювання скупчення рідини в шийній шкірній складці. Така складка є у всіх діток, але велика кількість рідини в ній збільшує ймовірність того, що у малюка синдром Дауна. Крім цього перше УЗД при вагітності може виявити й інші серйозні аномалії розвитку. При наявності підозр на хворобу Дауна та інші аномалії робляться уточнюючі аналізи, зокрема аналіз крові на АФП (альфа-фетапротеіни). Цей аналіз дозволяє з 85-90% -вою точністю виявити наявність хвороби Дауна у дитини, але 100% підтвердження не можуть дати, ні які аналізи.

Привід №3.

У Вас є які-небудь захворювання, які здатні вплинути на перебіг вагітності. Або Ви приймаєте якісь ліки, здатні вплинути на розвиток дитини. Втім, порадитися з лікарем потрібно з приводу будь-яких препаратів, адже навіть банальні анальгетики здатні завдати непоправної шкоди маляті.

Привід №4.

В якості профілактики, якщо у Вас раніше були викидні.

Привід №5.

Спостерігається мажучі кров'янисті виділення або кровотеча.

Привід №6.

У Вас сильна блювота, частіше, ніж 2-3 рази на добу. Це здатне призвести до зневоднення.

Привід №7.

У Вас запаморочення і непритомність, особливо якщо багаторазові.

Привід №8.

Вам слід терміново звернутися до лікаря при підвищеній температурі. Якщо в першому триместрі вагітності у Вас довго тримається температура тіла вище 38,5 ° С, вона здатна нашкодити дитині, тому збивати її потрібно обов'язково. Однак стандартний набір препаратів для не вагітна Вам не підійде, обов'язкова консультація фахівця і обстеження.

Привід №9.

Якщо у Вас сильна кровотеча або гострий біль у животі. У першому триместрі вагітності кровотеча в рівній мірі може бути, як болючим, так і безболісним. Цей стан може свідчити про загрозу викидня або позаматкової вагітності, і вимагає термінового втручання лікаря. Гострий біль у животі найчастіше є симптомом позаматкової вагітності.

Привід №10.

Після падіння або отримання удару в живіт слід здатися лікареві. Хоча Ваш малюк і захищений прекрасно маткою і «амортизуючими» навколоплідними водами, лікарська консультація в такій ситуації точно буде не зайвою.

Перший триместр вагітності: Харчування

У перший триместр вагітності харчування має бути не кількісним, а якісним. У Вас немає необхідності в зайві калорії, але раціон повинен відповідати потребам Вашого організму. Тому в перший триместр вагітності харчування має бути достатнім, різноманітним і обов'язково містить фрукти і овочі.

Організм матері влаштований так, що в першу чергу забезпечує харчування плоду, тому недостатнє харчування не тільки не дозволяє плоду нормально розвиватися, а й серйозно впливає на здоров'я матері. Жінка худне, страждає недокрів'ям, втрачає здатність справлятися з майбутніми навантаженнями. Часто вже в перший місяць вагітності жінки відчувають втому. Її причиною може бути банальний брак заліза, білка і калорій. Ваше харчування має бути повноцінним, а настрій - бадьорим.

Змиріться з тим, що Вам на час вагітності доведется відмовитися від фастфудів, чіпсів та іншого «харчового сміття», і звичайно, від алкоголю теж. Насправді така їжа тільки створює відчуття ситості, але абсолютно не дає нічого корисного Вашій майбутній дитині. Безумовно, відразу змінити свої звички важко, навіть згубні. Але відтепер Ви живете не тільки заради себе. Тепер Ви повинні усвідомлювати, що кожен з'їдаються Вами шматочок - це цеглинка, який іде на «будівництво» крихітного створення, що живе всередині Вас. І якщо Ви будете класти в рот що ні попадя, саме Вам потім доведеться довгі роки лікувати малюка від хвороб, яких цілком могло б і не бути, харчуйся Ви правильно.

Одне з найбільш важливих речовин для першого триместру - це фолієва кислота. Це речовина, що запобігає серйозні вади, що несе відповідальність за виключення патологій у розвитку нервової системи майбутньої дитини. Особливо на перших місяцях вагітності фолієву кислоту необхідно приймати додатково в медикаментозному вигляді. А бажано починаючи за місяць до зачаття, і обов'язково продовжуючи перший триместр вагітності.

Рекомендоване дозування фолієвої кислоти на добу - 400 мкг. Як правило, з їжею ми отримуємо десь третина цієї дози. Багато фолієвої кислоти містять зелені овочі, особливо брюссельська капуста, спаржа, брокколі, шпинат. Крім цього у великій кількості вона знаходиться в стручкової квасолі, кочанної і цвітній капусті, картоплі, зеленому горошку, авокадо, проростках пшениці і цитрусових. Також необхідні фолати є в печінці, яйцях, сочевиці, квасолі, полуниці, насінні соняшнику, молоці, йогурті, помідорах і зелені.

Вітаміни в перший триместр вагітності

Основу раціону вагітної повинні складати продукти, багаті на білок і кальцій, зокрема молоко і молочні продукти. Також необхідні, майбутній мамі поживні речовини, мікромінерали і вітаміни. Цілком сподіватися на придбаний в аптеці вітамінний комплекс, не слід, навіть якщо він найдорожчий і якісний. Вітаміни в таблетках, якими б вони не були, засвоюються на багато гірше натуральних, тих які організм отримує з їжею. Запам'ятайте: медикаментозні вітаміни в перший триместр вагітності призначаються на додаток, а не замість повноцінного харчування!

Вітамін А

Даний вітамін необхідний всім. Вашій дитині в першому триместрі вагітності вітамін А допомагає розвивати травний тракт і легені. Що стосовно матері, то відсутність цього вітаміну може спровокувати або підштовхнути організм до викидня, падінню зору, очним і шкірним захворюванням. У достатній кількості вітамін А міститься у печінці, риб'ячому жирі, молоці, жовтку, моркві, помідорах, шпинаті, салаті, кропі, зеленій цибулі та ін.

Однак він буває двох видів - каротин і ретинол. Надмірна кількість ретинолу може зробити негативний вплив на дитину. Тому віддавати перевагу слід продуктам, що містять каротин. Зокрема це: абрикоси, сухофрукти, сливи, червоні яблука, дині, манго, морква, кабачки, квасоля, шпинат, молоко, сир, йогурт.

У лікарській формі приймати цей вітамін можливе виключно припису лікаря.

Вітамін С

Вашій дитині він необхідний для розвитку клітин і м'язів, особливо в першому триместрі вагітності. Як відомо цей вітамін найкращий борець з інфекціями, допомагає майбутній мамі протистояти багатьом вірусам і бактеріям. Сприятливо впливає на судини і роботу кишечника. Його відсутність здатне викликати втому, втрату крові, викидень або передчасні пологи. Знаходиться вітамін С у всіх свіжих овочах і фруктах, але при кулінарній обробці знищується в значній мірі. У достатній кількості в їжі вітамін С міститься в цитрусових, ківі, чорній смородині, помідорах, полуниці, малині, молодій картоплі, перці, брюссельській капусті, молодий білокачанної капусті, брокколі.



Взимку і навесні вагітним рекомендується, їсти лимони та апельсини, якщо цього не відбувається необхідно компенсувати його ненадходження щоденним прийомом 2-3 таблеток вітаміну С200.

Вітамін В

Вітаміни групи В є одними з найбільш важливих для вагітної та плода. Недолік або їх відсутність тягнуть втому, швидку стомлюваність, зникнення апетиту, набряки, болі в кінцівках. Він грає найважливішу роль в процесі метаболізму кальцію у матері і плоду. Вітаміни В маються на пивних дріжджах, цілісному хлібі, вівсяних пластівцях, яйцях, печінці, яловичині нежирної свинини, в м'ясі птиці, шпинаті та ін. В літній час, під дією сонячного ультрафіолету на шкіру, організм самостійно синтезує потрібну кількість вітаміну В.

Ці вітаміни в першому триместрі вагітності, зокрема вітамін В12 несе відповідальність за виробництво нових клітин дитини, формування здорової нервової системи і вироблення жирних кислот. В основному В12 зустрічається в їжі тваринного походження, тобто в м'ясі, рибі, яйцях, молоці, сирі.

У формі лікарських препаратів їх вводять в разі необхідності і під суворим наглядом лікаря. Такі заходи викликані ризиком пошкодження плоду, який виникає у разі прийому високих доз вітаміну матір'ю.

Вітамін Е

Цей вітамін сприяє збереженню та сприятливому розвитку вагітності. Він необхідний для хорошого кровообігу в капілярних судинах. Знаходиться вітамін Е в молоці, зелених овочах, також він присутсвует в зернових продуктах.

Його прийом в лікарській формі можливий тільки припису лікаря.

Магній

Даний елемент відповідальний за розвиток м'язів. Саме він в поточний період визначає вагу і зріст Вашого малюка. Додаткова кількість магнію мама може отримати з горіхів, пекінської капусти, салату, сої, мюслі, кунжуту, гарбузових або соняшникового насіння.

Кальцій і фосфор

Жінці в положенні необхідно підвищену кількість кальцію. Він потрібний не тільки для власного метаболізму, кальцій відіграє найважливішу роль в утворенні скелета дитини. Крім цього він необхідний для створення запасів, які будуть потрібні в період грудного вигодовування малюка.

Найкраще оптимальні кількості кальцію і фосфору надходять в організм з молока і молочних продуктів (сирів, кислого молока). У цих продуктах дані речовини перебувають в легко асимільованої формі, тобто краще засвоюються. Щоденні потреби кальцію і фосфору можуть задовольнити додаткові 500 мл молока на добу.

Якщо з деяких причин вагітна недоотримує молоко або сир, їй слід вживати медикаментозні препарати кальцію, однак робити це необхідно під контролем лікаря! У профілактичних цілях запобігання зубного карієсу рекомендується, поряд зі споживанням молока, доповнювати свій раціон вітамінами С і О, і препаратами фтору (1 мг на день). Не буде зайвим повторити, що робитиметься це має під обов'язковим лікарським контролем.

У першому триместрі Ви цілком ймовірно відчуєте потребу в частих перекушуваннях. Подбайте, щоб вони були корисні вам обом. Ми рекомендуємо: горіхи і сухофрукти, мюслі, насіння, овочевий супчик, шматочок зернового хлібця з медом, чашечку гарячого шоколаду з нежирним молоком.

Ранній токсикоз

Ранкова, та й не тільки, нудота - дуже поширене явище у вагітних жінок, але зовсім не обов'язкове для всіх. Як правило, нудота при вагітності проходить по закінченню трьох місяців вагітності. Однак у деяких «щасливиць» вона може зберігатися протягом усіх дев'яти місяців. Вживаючи слово «щасливиці» на увазі мається не тільки переносний, але й прямий сенс, адже безперервна нудота при вагітності часто є явною ознакою багатоплідної вагітності.

Послабити токсикоз або навіть неприборкану сильну блювоту допоможе дотримання наступних правил:

Правило №1. Головний захист від токсикозу в перший триместр вагітності - харчування, а точніше правильне харчування. Дотримуйтеся дієти, багатої білками і вуглеводами, вони сприятимуть кращому травленню і засвоєнню корисних речовин.

Правило №2. Пийте багато рідини, особливо ягідних або овочевих соків, рідких супів і овочевих бульйонів. Якщо сама рідина провокує у Вас нудоту, їжте продукти, які містять у великій кількості рідина, наприклад, свіжі овочі та фрукти. Добре справляються з нудотою салати, цитрусові та дині.

Правило №3. Причиною такого нездужання може послужити і нестача в раціоні поживних речовин. Вітаміни, як у натуральній, так і в лікарській формі допоможуть Вам істотно знизити нудоту. Особливо дієвим у такій ситуації є вживання вітаміну В на ніч, особливо вітаміну В6.

Правило №4. Ні в якому разі не боріться з ранковим нездужанням прийомом лікарських засобів. Якщо стан просто нестерпне, сильно послаблює Ваш організм, загрозливе системі травлення, що шкодить здоров'ю Вашій і дитини, зверніться за допомогою до лікаря, він підбере відповідне лікування.

Правило №5. Якщо блювоту викликають сам запах або навіть вид певної їжі, намагайтеся на неї не дивитися, не вдихати аромату і навіть не пробувати на смак. Довіртеся своєму організму, він з вигляду підкаже Вам їжу, яка не викликає блювоти. Замініть так часто рекомендовані сніданки у вигляді каші і апельсинового соку на бутерброд з сиром, з білим м'ясом курки і, наприклад, помідором. Запечіть їх у духовці або мікрохвильовій печі, і запийте слабким зеленим чаєм.

Правило №6. Нудота при вагітності зобов'язує Вас їсти відразу ж, як Вам захочеться. Порожній шлунок також може провокувати нудоту, шлункової кислоти просто нічого переварювати і вона починає впливати на стінки шлунка.

Правило №7. Переїдати Вам заборонено категорично, так Ви тільки збільшите своє і так, незавидне становище, і продукти «переведете». Харчуйтеся часто і маленькими порціями, не нехтуйте перекушуваннями: яблучком, склянкою кефіру або натуральним йогуртом.

Правило №8. Крім маломальской наповненості шлунка, для відсутності нудоти важливо підтримання в крові необхідного рівня цукру. Якщо нездужання переслідує Вас нещадно, їжте прямо в ліжку. Увечері, перед сном можна з'їсти якусь закуску, багату вуглеводами і білком, наприклад, пшеничні висівки і склянку молока. З ранку, перш ніж піднятися з ліжка, хвилин за 20 до підйому, - закуску, яка містить вуглеводи, наприклад, жменю родзинок.

Правило №9. Намагайтеся добре відпочивати і висипатися. Якщо відчуваєте емоційне, або фізичне виснаження спите як можна довше.

Правило №10. Вранці вставайте повільно і спокійно, не варто підхоплюватися з ліжка. Полежте хвилин 20, з'їжте сухарик, потім повільно вставайте до ранкового моціону і сніданку.

Правило №11. Обов'язково підберіть собі зубну пасту, яка не викликає нудоти. Після блювоти, неодмінно прополіскуйте рот. Це потрібно не тільки для зменшення подальших блювотних позивів, а й щоб підтримувати свіжість і зменшити ризик псування зубів і ясен. Як відомо, зуби під час вагітності - слабке місце жінки, вони сильно руйнуються і псуються, тому не слід додавати собі проблем.

Секс в першому триместрі вагітності

Інтимні стосунки в першому триместрі вагітності - часу «буйства» токсикозу і гормонального «бунту» організму - в більшості випадків зводяться до мінімуму. Жіноча сексуальна активність у цей період значно знижується, у той час як чоловіча залишається на колишньому рівні.

Напевно якщо Вас постійно нудить, і турбує чутливі груди, то секс - це останні про що Ви можете думати. Вас це не повинно засмучувати або навантажувати почуттям провини. Три місяці не такий вже і великий термін для того, щоб обмежиться розмовами і ласкою. Ваш чоловік напевно все зрозуміє і почекає другого триместру - часу, коли після двенадцатінедельной сплячки в повній красі «пробуджується» жіноче лібідо.

Але, якщо з Вашим самопочуттям і сексуальною активністю в першому триместрі вагітності повний порядок, то ніяких обмежень на інтим не буде. Малюкові секс не зашкодить. Ваша матка розташована в глибині серед тазових кісток, а її шийка і навколоплідні води надійно захищають малюка від інфекцій.

Утримуватися від сексу на даному терміні вагітності рекомендується тільки якщо:

  • 1. у Вас були викидні;
  • 2. час вагітності були мажучі виділення або кровотеча.

Сонливість

Це абсолютно нормальне явище для першого триместру вагітності, адже Ваш організм піддається колосальної навантаженні в цьому періоді. Багатьох вагітних постійно хилить на сон. Але це скоро пройде. Запам'ятайте: сон оновлює тіло і дух, а недосипання є найчастішою причиною напруги і внутрішнього неспокою. Якщо є бажання подрімати після обіду, обов'язково це зробіть. Зараз для Вас важливий навіть звичайний відпочинок на дивані з хорошою книгою.

Тепер Ви, як ніколи раніше, повинні стежити за власним настроєм, здоров'ям, фізичною формою. Навчіться ставитися до себе, як до дитини. Звільніть вечора від несуттєвих справ. Якщо діти у Вас вже є, пограйте з ними, почитайте їм казки, подивіться фільми або прогуляйтеся на ігровому майданчику.

Спіть довше. Лягайте в ліжко раніше, відмовившись від пізніх переглядів телевізора або читання книг, а вставайте пізніше, довіривши дружину готування сніданку. Дозволяйте Вашим близьким про Вас піклується. Залучіть чоловіка до прання, приготування вечерь і придбання покупок. Скористайтеся пропозицією свекрухи, дозволивши їй забиратися в квартирі під час візиту в гості.

Гімнастика і вправи для вагітних в перший триместр

Зарядка - це те, чим Ви обов'язково повинні зайнятися, навіть якщо раніше ніколи її не робили. Перший триместр вагітності - саме для того, відповідний час. При цьому гімнастика і будь-які фізичні навантаження обов'язково повинні бути в помірних кількостях. Найкраще розсудити, який саме вид фізичної активності підійде Вам зможе лікар або акушер, провідний Вашу вагітність. Деяким жінкам рекомендується збільшення активності і надбавка навантажень, іншим, навпаки, доводиться їх знижувати.

Вправи для вагітних в перший триместр, природно він не повинні бути агресивними, пов'язаними з важкими навантаженнями і стрибками. Організовуйте прогулянки, просто ходьбу на свіжому повітрі. Існують спеціальні вправи для вагітних, дихальна гімнастика, заняття йогою і, знову ж, плавання. Є досить хороші програми аеробіки спеціально для вагітних. Вони орієнтовані на конкретні групи м'язів, зі збалансованою належним чином фізичним навантаженням. Головний плюс занять шейпінгом полягає в тому, що вони, мабуть, краще за інших зможуть підготувати Вас до фізичних зусиль, майбутнім під час пологів. Але пам'ятайте: що б Ви не вибрали, займатися бажано під наглядом інструктора або тренера, здатного підібрати потрібні вправи для вагітних в перший триместр, і який не допустить можливості найменшої шкоди для вас з малюком в даними обставинах.

Напевно, нерви у Вас на даному етапі кілька пустують, а Ви, звичайно, знаєте, що нервувати Вас зараз протипоказано. Побороти напругу і гнітюче занепокоєння, допоможе виконання по кілька разів на день наступних дихальних вправ:

  • 1. Сядьте зручніше, закрийте очі і розслабтеся. Розслабляти Ваші м'язи починайте зі стоп, далі переходите на ноги, розслабте тулуб, м'язи шиї та обличчя. Дихайте при цьому тільки через ніс. Періодично на видиху вимовляєте слово «раз». Виконуйте вправу протягом 10-20 хвилин.
  • 2. Глибоко і повільно вдихніть через ніс на повні груди. Долічіть до чотирьох. Максимально розслабте плечі і шию. Видихайте повільно і спокійно, вважаючи до шести. Виконайте вправу 5 разів.

Важливість фізичних вправ і перебування на свіжому повітрі переоцінити неможливо. Вашій майбутній дитині в перший триместр вагітності і на наступних строках для повноцінного формування і розвитку необхідна достатня кількість кисню. Його нестача може негативно позначитися на розвитку мозку та інших життєво важливих систем організму. Крім цього, хороша фізична форма допоможе Вам скоротити прояви токсикозу, уникнути появи набряків, не набрати зайву вагу і легше перенести сам процес пологів.

Найнебезпечніші ускладнення, з якими може зіткнутися жінка в першому триместрі вагітності - це невиношування або позаматкова вагітність. У випадку якщо Ви виявите симптоми, перераховані нижче, терміново зверніться до лікаря, а найкраще - викличте швидку.

Загроза переривання вагітності

У перший триместр вагітності зародок дитини стрімко розвивається. Це один з найбільш важливих періодів, від якого залежить правильне формування майбутнього чоловічка, вирішується доля про його здоров'я. І саме цей час небезпечно викиднями.

Викидень

Невиношування може бути спровоковано різними причинами, і, на жаль, досі мало вивченими. Більше половини всіх викиднів в першому триместрі пов'язані з генетичними відхиленнями. Ваше власне тіло - це фабрика «генної інженерії», яка самостійно позбавляється від неправильно формується ембріона в результаті якогось збою в системі. Тому більше 90% жінок, які одного разу перенесли одиничний викидень, благополучно народжують надалі. Викидень у першому триместрі вагітності діагностується як її ускладнення, а не як показник безпліддя. Наступну спробу завагітніти, краще вживати тільки через півроку.

Ризик невиношування істотно збільшується з віком вагітної. Він має всього 10% у жінок у віці до 30 років, а от після 45 - вже становить близько 50%. У випадку двох викиднів спроби завагітніти, потрібно призупинити і пройти повне діагностичне обстеження. Серед можливих причин можуть бути і гормональна недостатність, що заважає розвитку плоду, і генетичні збої, і аномалії в будові матки, і резус-конфлікт. При відповідальному підході після ймовірність нормального протікання третьої вагітності двох викиднів складає 70%.

Викидень можна розпізнати за такими імовірним ознаками:

  • 1. поява кров'яних виділень супроводжуються спазмами або больовими відчуттями в підчерев'я (якщо на ранніх термінах вагітності з'являється біль з одного боку, це може свідчити про позаматкову вагітність);
  • 2. больові відчуття стають інтенсивнішими і зберігаються більше доби, навіть за відсутності кров'яних виділень;
  • 3. кров'янисті виділення (насичені, як при звичайних місячних, або з легкою плямистістю, можливо цятками) тривають близько 3 днів і більше;
  • 4. рясні кров'яні виділення, настільки, що протягом години не можна обійтися без прокладки, можливо зі згустками і незвичайним запахом;
  • 5. будь-які кровотечі, особливо супроводжуються болем у животі, коліками, підвищеною температурою, слабкістю і блювотою.

Якщо викидень вже стався повністю або частково, рекомендується дотримуватися постільного режиму аж до приїзду лікаря. У разі підозри на викидень, негайно вирушайте в лікарню або викликайте допомогу. Під час очікування потрібно лягти або просто розслабитися, піднявши ноги вгору. Такий прийом не попередить викидень, але допоможе перенести його біль. Пам'ятайте, що більшість жінок, які зіткнулися з кров'яними виділеннями, доношують вагітність до кінця, а якщо все-таки відбулося переривання, цілком успішно доношують наступні вагітності.

Насправді зуміти розпізнати симптоми викидня, що не сплутавши їх із симптомами нормальної вагітності дуже важливо. Вони схожі в деяких своїх проявів, і біль може зовсім не свідчити про викидень, а зовсім навпаки. Вам ні до чого зайві нервові потрясіння, здатні викликати реальне переривання вагітності. Лікар у лікарні зможе сказати, чи дійсно це загроза переривання вагітності, і якщо так, то, як далеко цей процес зайшов. Він обстежує органи черевної порожнини, можливо, призначить УЗД.

Завмерла вагітність

Крім безпосередньо викидня мова може йти і про, так званому, викидневі, або простіше кажучи, завмерла вагітності. Це патологія у розвитку вагітності, припинення розвитку і формування плоду, його абсолютна загибель, але без яскравих клінічних ознак. На жаль, виникнути вона може на всіх термінах вагітності і в будь-якому репродуктивному віці. Хоча і найбільш поширений даний діагноз серед вагітних жінок після 40 років.

Найбільш часто завмирання вагітності відбувається саме в першому триместрі. Причинами цього неприємного і часом навіть небезпечного явища здатні стати найрізноманітніші чинники: генетичні порушення у ембріона, загострення інфекційних хвороб і навіть шкідливі звички. Причини завмерлої вагітності, можуть бути і неявними, але безумовно представляти серйозну загрозу для майбутнього потомства, для можливості мати дітей в майбутньому.

Безперечно, найголовніший симптом - це зникнення ознак вагітності, що розвивається. Першим «дзвіночком», що свідчить про виникнення проблем розвитку вагітності, є раптове припинення токсикозу, якщо, звичайно, він був у жінки. Крім цього всі явні симптоми, що говорять про наявність вагітності проходять: зменшення базальної температури, больові відчуття в молочних залозах і ін. Але діагностувати їх собі самостійно важко, та й в принципі ставити собі такий діагноз не варто. Якщо виникли якісь підозри, або Ви помітили ознаки вагітності, що завмерла, необхідно в терміновому порядку звернутися до лікаря. Доктор проведе відповідне обстеження та УЗД, визначить повну картину протікання вагітності, виявить наявність або відсутність симптомів завмерлого плода. Це найкоротший і найдієвіший спосіб визначення вагітності, що завмерла вчасно.

Позаматкова вагітність

При ектопічної, як називають її медики, вагітності імплантація заплідненої яйцеклітини відбувається поза матки, і починається її розвиток в матковій, фаллопієвій трубі. Такий розвиток подій дуже небезпечно для жінки. Фаллопієва труба при зростанні плода просто розірветься, викликавши внутрішня кровотеча і загрозу життю. При своєчасному хірургічному втручанні, можна врятувати фаллопієву трубу і, що важливо, здатність жінки коли-небудь завагітніти знову.

Головна проблема позаматкової вагітності полягає в тому, що жінка часто навіть не знає, що вагітна, до появи цих симптомів. Тому якщо Ви не оберігалися, при появі болю в животі терміново зверніться до лікаря!

Особливий ризик позаматкової вагітності є у жінок, які:

  • 1. багаторазово переривали вагітність;
  • 2. встановили внутрішньоматкову спіраль;
  • 3. раніше перенесли позаматкову вагітність;
  • 4. перенесли різні інфекційні захворювання тазових, а зокрема статевих органів;
  • 5. перенесли які-небудь операції черевної порожнини (заблокувати труби і заважати просуванню яйцеклітини можуть післяопераційні спайки);
  • 6. зачали дитину з медичною допомогою.


Самими красномовними ознаками позаматкової вагітності, які здатні самостійно визначити жінки в домашніх умовах, є:

  • 1. Спазматичний, колючий біль, як правило, в подбрюшной порожнини, спочатку виникає з одного боку або пронизує всю черевну порожнину. Такий біль може наставати в результаті напруги товстої кишки, а також під час руху або кашлю. У разі розриву фаллопієвій труби, больові відчуття стають дуже гострими і сильними через найкоротший час, після чого поширюються в напрямку таза.
  • 2. Коричневі плями на нижній білизні або легке кровотеча, якому передували болю протягом декількох днів або навіть тижнів. Підчас кровотеча може не виникати, поки не відбудеться розрив фаллопієвій труби.
  • 3. Рясна кровотеча з причини тріщини фаллопиевой труби.
  • 4. Різке або гостре нездужання, що супроводжується блювотою, запамороченням або почуттям слабкості.
  • 5. Помітне ослаблення пульсу, непритомний стан, явна блідість шкіри бувають у випадку розриву фаллопієвій труби.
  • 6. Сильні позиви до випорожнення.
  • 7. У деяких жінок можливі болі в спині.

Якщо Ви спостерігаєте подібні симптоми, необхідно не зволікаючи звернутися до лікаря, відразу ж викликати швидку допомогу або відправлятися в лікарню самостійно, але без зволікань. Підтверджена позаматкова вагітність потребують негайного хірургічного втручання. Післяопераційний період реабілітації займе як мінімум тиждень. Як правило, жінки в подальшому можуть нормально завагітніти. Якщо після операції у Вас збереглася лише одна-єдина фаллопієва труба, незабаром вона відновиться, і регулярні овуляції відновляться.


» » Перший триместр вагітності по місяцях з конкретними діями збереження плоду і здоров'я матері