Набір ваги при вагітності, що вважається нормою. графік набору ваги при вагітності

При вагітності організм зазнає колосальні зміни. Це не дивно, адже відтепер йому доводиться працювати за двох. В першу чергу відбувається відкладення підшкірно-жирової клітковини, вона - джерело води, вітамінні криниця, тут багато поживних речовин, які так необхідні, щоб дитина нормально розвивався. Однак, набір ваги при вагітності має не тільки ці причини. Розглянемо їх більш детально, а також спробуємо з'ясувати, що ж таке норма набору ваги при вагітності.

Зміст

1. Набір ваги при вагітності - причини
2. Норма набору ваги при вагітності
3. Графік набору ваги при вагітності
4. Все, що виходить за межі нормального
5. Патологічне додаток
Як не набрати зайву вагу під час вагітності, відео

Набір ваги при вагітності - причини

Набір ваги під час вагітності відбувається в силу наступних явищ:

  1. Зростання плодового яйця
  2. Розвитку плаценти
  3. Збільшення ваги і розмірів матки (це стосується не тільки тканин м'язів, але і рідини, яка оточує плід)
  4. Зміни товщини шару жиру під шкірою
  5. Збільшення грудей

На набір ваги при вагітності можуть вплинути наступні фактори:

  • Вік жінки. Доведено, що в більш старшому віці набір ваги під час вагітності трапляється швидше, ніж у молодих дівчат.
  • Самопочуття. Якщо на перших термінах вагітності жінку мучить сильний токсикоз, це цілком може позначитися на втраті ваги. А ось, якщо це відбувається на останніх місяцях, нерідко розвивається нефропатія, що тягне набряклість, тому набір ваги при вагітності збільшується.
  • Багатоплідна вагітністьь. Ну, тут все зрозуміло - кілька діток завжди будуть важити більше.
  • Патологія виношування. Набір ваги при вагітності може відбуватися в силу многоводия, або набряків, які трапляються при хворобах нирок.
  • ІМТ (Індекси маси тіла) до зачаття. ІМТ обчислюється шляхом відношення ваги до квадрату зросту. Існує закономірність: чим менше ІМТ, тим більше набір ваги при вагітності.

Норма набору ваги при вагітності

Всіх цікавить питання - чи існує якась норма набору ваги при вагітності. Відповідь на нього позитивний - так, така норма є. Але варто враховувати той факт, що вага набирається індивідуально. Наприклад, при повноті і худорбі очевидно, що ці стандарти будуть абсолютно різними.

Є таблиця набору ваги при вагітності. Іменно вона допомагає оцінити набрані кілограми. Крім того, кожна охоча жінка може використовувати спеціальний калькулятор набору ваги при вагітності. Він доступний в режимі онлайн, достатньо в пошуковику ввести запит «Калькулятор набору ваги при вагітності» і перед вами відкриються безліч сайтів, на яких безкоштовно можна розрахувати свої параметри, заповнивши запропоновані поля

Графік набору ваги при вагітності

Набір ваги при вагітності за всі 9 місяців в нормі повинен скласти не більше 12 кг. Якщо жінка до зачаття була дуже худою, норма збільшується ще на пару кілограмів. А ось огрядні жінки частіше за все не добирають вагу і їх маса збільшується всього на 7 кг.

Проаналізувавши графік набору ваги при вагітності, можна прийти до наступних висновків.

  • До 17 тижнів вагітності в середньому збільшення ваги повинне скласти близько 140 г в тиждень
  • З 17 по 23 тиждень - 300 г
  • З 23 по 27 тиждень - 470 г
  • З 27 по 35 тиждень - 500 г
  • З 35 по 40 тиждень - 250 г.

Все, що ви наберете за вагітність, можна розділити на наступні параметри:

  • Вага дитини становить близько 3500 г
  • Плацента - 600 г
  • Навколоплідної рідини - 1 л
  • Матка - 1 кг
  • Ціркуліруемой плазма - 2 кг
  • Підшкірний жир - 2.5 кг
  • Пуповина - 500 г

Все, що виходить за межі нормального

Маленький набір ваги при вагітності. Трапляється, що жінка дуже мало набирає у вазі. Але не варто радіти передчасно. Таке положення може стати дуже небезпечним для крохи. Через малонабранного маминого ваги малюк недоотримує необхідний кисень і поживні речовини, що може позначитися на його розвитку.

Великий набір ваги при вагітності. Якщо матуся занадто швидко стала набирати у вазі, це також може свідчити про низку проблем. Найнебезпечніші з них - многоводие і набряки. Якщо лікар підозрює ці стани, він може прийняти рішення про необхідну госпіталізації та проведенні корекційного лікування.

Патологічне додаток

Якщо набір ваги відбувається патологічно швидко, в першу чергу слід пройти обстеження на з'ясування причин даного стану. Що стосується терапії, то допомогти може наступне.

  • Скоректуйте час своєї роботи і більше відпочивайте
  • Дотримуйтеся дієти
  • Влаштовуйте розвантажувальні дні
  • Обмежте вживання рідини
  • Попрісіте доктора, щоб прописав вам препарати, які поліпшать функції плаценти

Дні разгрузок рекомендовано проводити не більше 1-2 разів на тиждень. Ось приблизний план такого дня:

  • День яблук. (За день слід вжити близько півтора кілограм свіжих або печених яблук)
  • День сиру (Спожити 600 г за 6 прийомів)
  • День рису (Близько 200 г каші і одне яблучко)
  • День кісломолочка (Випити близько півлітра будь-якого кисломолочного продукту)
  • День овочів (Близько полуторакілограмм будь-якого овоча, можна - гарбуз або кабачок)
  • День м'яса або риби (Повинні бути не жирними, з'їсти за день можна близько півкілограма відвареного продукту, розділеного на 6 прийомів. Запивати можна водичкою або чаєм без цукру)

Як не набрати зайву вагу під час вагітності, відео

» » Набір ваги при вагітності, що вважається нормою. графік набору ваги при вагітності