Як поліпшити якість сперми майбутнього тата

Практично всі чоловіки вважають, що процес планування вагітності закінчується відмовою від контрацепції. Складно зустріти чоловіка, який проблеми із зачаттям сприйме на свою адресу, ще важче знайти представника сильної статі, який погодиться з можливістю свого безпліддя. Тим не менш, якість сперми залежить навіть від того, як довго чоловік утримувався або, навпаки, наскільки часто живе статевим життям. Давайте розберемося, якою має бути підготовка до зачаття майбутнього тата і як поліпшити якість сперми.

Зміст:

1. Від чого залежить «конкурентоспроможність» сперматозоїдів?
2. Як поліпшити якість сперми: не нашкодь!
3. Температурний режим
4. «Ліки-вбивці» сперматогенезу
5. Стресові настрою
6. Ціна прогресу
7. Як поліпшити якість сперми?
8. На аналіз ставай!
9. Деякі факти про здібності сперматозоїдів
10. Кілька слушних порад про те, як поліпшити якість сперми

Відео

Від чого залежить «конкурентоспроможність» сперматозоїдів?

Щоб зачати і народити на світ здорову дитину, чоловіча сперма повинна бути активним і повноцінним. У медицині ця здатність до виробництва життєздатного потомства називається фертильністю.

«Конкурентоспроможність» сперматозоїдів знаходиться в залежності від багатьох факторів: крім фізіології, це і відсутність стресів, і гарне харчування, і благополучна екологія. На жаль, на сьогодні проблема слабкості чоловічих функцій вельми актуальна. Вчені не покладаючи рук шукають панацею від зниженою чоловічої фертильності. Саме завдяки цьому була винайдена технологія запліднення в пробірці, здатна подарувати радість батьківства навіть чоловікові з дуже поганими показниками сперми.

Однак покладатися на досягнення науки все ж слід, особливо якщо в більшості випадків створити оптимальні для сперматогенезу умови реально і не вдаючись до послуг високої медицини. Іноді для того, щоб поліпшити якість і життєздатність чоловічих сперматозоїдів досить дотримувати нескладні рекомендації.

Як поліпшити якість сперми: не нашкодь!

Для того щоб дозріти сперматозоїдам необхідно 72-75 днів, а потім ще 2-3 тижні, щоб «дозріти» в придатку яєчка. Чоловіку, який бажає стати батьком, необхідно забезпечити власною репродуктивній системі ідеальні для дозрівання умови, причому бажано протягом усіх трьох місяців. Якщо цього не зробити сперматозоїди в чоловічій спермі можуть виявитися млявими, малорухомими, але що ще гірше вони можуть бути в недостатній кількості або взагалі відсутні. Але, як поліпшити якість сперми і що саме їм заважає бути повноцінними?

Температурний режим

Насправді природа мудра, а тому чоловічі статеві залози знаходяться зовні не спроста. Для повноцінного дозрівання якісної сперми в яєчках повинна бути температура нижче на пару градусів. У теплу пору року чоловікові рекомендується віддати перевагу штани вільного крою і з бавовняної тканини. Щільно облягаючі штани, а також надмірно теплі, не по погоді, провокують накопичення тепла в області яєчок, що досить погано позначається на сперматогенезе, а, отже, і на якості сперматозоїдів, їх активності та життєздатності.

Для того щоб сперма чоловіка на найближчу добу стала частково «безпечної» йому достатньо провести годину-другу в сауні. Як підтверджує історія, саме цим методом оберігалися на Сході від небажаної вагітності: перед вночі пристрасті чоловік проводив якийсь час, сидячи над відром з окропом.

Перегрів мошонки цілком можна отримати, приймаючи надмірно гарячий душ, ванну, часто відвідуючи лазню, при носінні занадто тісних плавок або штанів, використанні для нічного сну ковдри з електричним підігрівом. Все це здатне порушити процес утворення сперматозоїдів.

Навіть банальний грип з триденною температурою на рівні 38-39 ° С здатний погіршити показники життєздатності сперми на найближчі три місяці. Але і цього буде недостатньо для повного відновлення, на це піде ще два місяці.

Крім цього шкідливо тривало перебувати за кермом, особливо для повних чоловіків. До речі, вільні труси назвали сімейними теж не даремно - тісні плавки згубні для яєчок, вони порушують терморегуляцію.

«Ліки-вбивці» сперматогенезу

Звичайні анальгетики можуть викликати порушення в продукуванні сперми, не кажучи вже про більш серйозні ліках! Для сперматогенезу досить небезпечні гормональні препарати, причому не тільки мають у складі естрогени (статеві гормони жінки).

Особливу увагу слід звернути на лікарські препарати з чоловічим гормоном тестостероном. Їх нерідко прописують з метою «поліпшення сперматогенезу», і, на жаль, також нерідко їх прийом чреватий ефектом «фармакологічної кастрації»: мозок при зростанні рівня тестостерону в крові посилає команду ендокринній системі, і статевих залоз зокрема, призупинити його вироблення. Рівень тестостерону в чоловічих статевих залозах для нормального спермоутворення повинен в 10-20 разів перевищувати його рівень в крові, а цього неможливо досягти за допомогою таблеток.

Крім цього небезпечними для чоловічої плодючості вважаються: антибіотики, гормональні стероїди, що вживаються для швидкого накачування м'язів, а також ліки, які призначаються при астмі та алергії. Тому якщо майбутній тато має проблеми зі здоров'ям, краще відкласти процедуру зачаття до повного одужання. У разі тривалого або постійного прийому лікарських препаратів, порадьтеся з лікарем про його вплив на зачаття і якість сперматозоїдів.

Стресові настрою

Як не парадоксально звучить, але погіршення сперматогенезу може призвести навіть банальна сімейна сварка. Справа в тому, що виробляються залозами в ситуаціях стресу кортікоідние гормони, за структурою дуже схожі з статевими, але на відміну від них володіють сильним антиандрогенним дією. Не дарма кажуть в народі: «В неволі не розмножуються». Тому прагнучи завести дитину, не забувайте про психологічний аспект, не варто займатися сексом «добровільно примусово», строго за графіком жіночої овуляції і під тиском, по суті, на приємний, романтичний процес зачаття. Кращий підхід - із задоволенням протягом декількох місяців займатися любов'ю.

Ціна прогресу



На жаль, сьогоднішня екологія поряд з досягненнями сучасності несе масу загроз для чоловічої плодючості. Приміром, фталати, які використовують у виготовленні харчового пластику (пляшок і молочних пакетів), при недотриманні правил зберігання та використання здатні потрапляти в їжу. А вони, тим не менш, мають яскраво вираженим античоловічого естрогеноподібним дією. З не меншим підозрою сучасні фахівці відносяться і до хімікатів, що є складовим елементом миючих засобів. Небезпечні для сперматогенезу і багато харчові консерванти, барвники, стабілізатори та підсилювачі смаку.

Як поліпшити якість сперми?

Відразу заспокоїмо: не варто тягнути Вашого чоловіка за вухо в найближчий медичний центр для лікування безпліддя, якщо зачаття не вдалося відразу ж - це нормально. У колишні часи сімейна пара «підозрювалася» в безплідді, якщо протягом року безплідних спроб вагітність так і не наступала. Сучасні медики ще менш категоричні - нормальним вважає строк до двох років, але після цього подружній парі рекомендується в обов'язковому порядку і негайно звернутися до фахівців.

Але як би там, не було, свідомий чоловік бажаючий батьківства ще в період планування вагітності повинен разом з жінкою пройти профілактичне медичне обстеження. Це допоможе уникнути багатьох проблем і марних хвилювань в наслідку. Перевірити стан здоров'я, потрібно до того, як виникнуть проблеми.

У першу чергу, необхідно обстежити організм на присутність прихованих інфекцій, у тому числі передаються статевим шляхом. Наступний етап - з'ясування наявності хронічних хвороб та інфекцій. Не варто ставитися до цього поверхово, може виявитися, що звична біль у горлі, непокоять часом, це хронічний тонзиліт, здатний доставити чимало проблем не тільки в процесі зачаття, але і на етапі виношування дитини, а також відбитися на здоров'ї малюка.

На аналіз ставай!

Якщо існують найменші проблеми із зачаттям, обов'язково здайте аналіз спермограми. Цей розгорнутий аналіз оцінить якість сперми і, в разі необхідності, допоможе індивідуально призначити лікування під час.

Спермограма проводиться при діагностиці простатиту, чоловічої безплідності та інших захворювань сечостатевої системи. Для отримання для аналізу сперми ідеальним методом визнана мастурбація. Даний метод, крім іншого рекомендований ВООЗ (Всесвітньою організацією охорони здоров'я) з ряду причин. Збір сперми в презерватив не можливий через мастил, що згубно діють на сперматозоїди, в особливо складних випадках подружжю можуть запропонувати спеціальні презервативи без мастил. Не практикується також і перерваний коїтус - в зразок сперми можуть «зіпсувати» потрапили в нього клітини вагінального походження, або фрагменти жіночої мікрофлори. Обсяг сперми дуже важливий для достовірності аналізу. Також необхідно враховувати, що перша частина еякулята багата сперматозоїдами найбільш.

Перед здачею аналізу сперми рекомендується статеве утримання протягом 3-5 днів. Це оптимальний термін: менший - призводить до зниження обсягу сперми і заниженим кількістю сперматозоїдів у її складі, більший - до зниження рухливості і підвищенню числа аномальних сперматозоїдів. Тижнів за два до здачі аналізу необхідно відмовитися від алкоголю, максимально знизити кількість надходження в організм нікотину, і вживання кави.

Скільки вішати в грамах

Перше, що з'ясовують фахівці - це кількість сперматозоїдів. Як правило, в медицині це кількість виражається у вигляді концентрації, а визначальною мірою служить мільйон на один мілілітр. Зміст сперматозоїдів в нормальному еякуляті здорового чоловіка становить не менше 20 мільйонів на мілілітр, але в загальному обсязі сперми чоловіка не менше 40 мільйонів.

Відсоток активних сперматозоїдів визнаний одним з основних показників оцінки життєздатності сперми. Чим вище рухливість, тим більша життєздатність. У рухливості сперматозоїдів виділяють 4 категорії. Категорія А присвоюється сперматозоїду, коли за секунду він долає шлях, рівний його довжині. Якщо сперматозоїд просувається за секунду на довжину своєї головки, йому присвоюється категорія В. Категорія С характеризує клітини, які вчиняють коливальні рухи. І остання D-категорія - нерухомі сперматозоїди, отже, абсолютно нездатні до запліднення.

Аглютинація. Цей показник дозволяє визначити, наскільки висока схильність сперматозоїдів, збиратися в групи, іншими словами, склеюватися. Аглютинація, часто буває при наявності антиспермальних антитіл в еякуляті. Такі антитіла однаково можуть утворюватися як в чоловічому, так і жіночому організмі. Вони прилипають до голівки спермий, що, в свою чергу, перешкоджає благополучному запліднення яйцеклітини сперматозоїдом.

Кількість лейкоцитів. Лейкоцити здатні проникати в простату і в сперму з яєчок. Високий вміст в спермі лейкоцитів свідчить про запальний процес, локалізованому в сечостатевій системі чоловіки.

Кількість слизу. Слиз в спермі заважає заплідненню. Після вивчення спермограми в динаміці, лікар призначить необхідне лікування.

Деякі факти про здібності сперматозоїдів

  • 1. Зачаття відбувається в матковій трубі, в якій після овуляції годину Х очікує жіноча яйцеклітина. Сперматозоїди спочатку потрапляють в канал шийки матки, потім в порожнину матки і тільки після цього в маткові труби. Щоб подолати таку відстань зазвичай їм потрібно близько доби. Рухаючись зі швидкістю приблизно 2 мм на годину, вони долають масу перешкод. На шляху до яйцеклітини багато з них гинуть, опинившись занадто слабкими, щоб подолати, кисле середовище піхви, слиз цервікального каналу, а потім і порожнину матки. Тільки найсильніші і активні, здатні досягти труби, в якій знаходитися яйцеклітина.
  • 2. Позиція під час заняття сексом ні як не впливає на процес зачаття. Сперматозоїди наділені жгутиком - спеціальним засобом пересування, тому турбуватися з приводу пози в принципі не має сенсу. Мільйони сперматозоїдів, опинившись в піхву, самостійно спрямовуються вгору до матки, найсильніші з них досягають її, буквально, за хвилину. Витікання частини сперми після закінчення статевого акту, абсолютно природно - Вам не потрібні мільйони, для запліднення необхідний всього один сперматозоїд.
  • 3. Існує думка, що чоловікові необхідно утримуватися від сексу як мінімум кілька днів перед фертильним періодом у жінки, для того, щоб насіннєва рідина накопичилася в більшій кількості. В якійсь мірі це вірно, адже чим частіше відбувається еякуляція, тим насінної рідини у чоловіка менше. Однак не варто забувати, що «запліднювальної» властивості сперми знаходяться в залежності від частоти статевих актів. Іншими словами, чим більше еякуляцій і статевих актів, тим краще рухливість сперматозоїдів - головний фактор для запліднення. При цьому кілька статевих актів на добу надають абсолютно протилежну дію - відбувається значне зниження концентрації сперматозоїдів в спермі.
  • 4. Як показують дослідження, пари, що ведуть у фертильний період активні сексуальні відносини через день, мають досить високий відсоток зачаття, а саме 22%. Пари займаються сексом щодня - 25% зачаття. А ось у подружжя, які займаються сексом раз на тиждень, вірогідність зачаття знижується до 10%, головним чином тому, що вони просто пропускають момент, коли можливо завагітніти. Оптимальним ритмом для зачаття є чотири і більше статевих актів у тиждень. При стриманості, особливо починаючи з 5-6 дня місячного циклу, можливість завагітніти значно зменшується.

Кілька слушних порад про те, як поліпшити якість сперми

Продукти харчування. На якість і кількість сперми добре впливають продукти, багаті білками, мікроелементами і вітамінами. Важливий для майбутнього тата мікроелемент - цинк, знаходиться в гарбузовому насінні, куразі, горіхах, меді, зеленому чаї. Фосфор, кальцій і калій організм може отримати з петрушки і селери. До числа корисних продуктів для освіти життєздатних активних сперматозоїдів відносяться також: свіжі фрукти, овочі і морепродукти.

Прохолода корисна.
Чоловікові корисно приймати кілька разів на день прохолодний душ. Хороший ефект також дає прийом прохолодного або контрастного душу безпосередньо за кілька годин перед сексуальними стосунками. Головне пам'ятайте: потрібна прохолода, а не переохолодження!

Погодні умови. Виявляється пору року, теж має значний вплив на здатність зачати дитину. Найбільш продуктивними, щодо кількості, є сперматозоїди в кінці осені і на початку весни. А ось найбільш рухливими сперматозоїди бувають в період закінчення літнього сезону і початку осені. Абсолютно ідеальним для зачаття сезоном вважається початок зими - прохолода йде сперматозоїдам на користь.

Розслабляючу відео. Можливо Вам, милі дами, це і не сподобається, але «підглядання» за парами, що займаються сексом, може бути корисним. Перегляд «полунички» стимулює організм на продукування життєздатною сперми.

Ні мобільному в кишені! З думкою про шкоду мікрохвиль для сперматозоїдів згодні більшість фахівців цієї галузі. Чоловіча звичка носити мобільний телефон у брючному кишені або на поясі згубна для репродуктивної системи.

І, займайтеся любов'ю частіше! Регулярне статеве життя значно збільшить шанси на зачаття, зблизить Вас, та й задоволення доставить. А гарний настрій, як відомо, завжди корисно, і сперматозоїди тут не виняток!

» » Як поліпшити якість сперми майбутнього тата