Морквяна дієта

Морквяна дієтаВесна вже не за горами, сонечко припікає все сильніше, а значить, скоро сніг розтане, повітря прогріється, і ми знову одягнемо короткі спідниці і відкриті кофтинки. А якщо за зиму ви набрали пару-трійку зайвих кілограмів? Не біда — морквяна дієта допоможе вам скинути зайві кілограми за чотири дні.

До того ж активні речовини і вітаміни, що знаходяться в моркви поліпшать ваш колір обличчя, виведуть токсини, очистять організм від шкідливих речовин.

У моркві містяться азотисті речовини, жири, вуглеводи, вітаміни групи В, A, D, Е, К, PR аскорбінова і пантотенова кислоти, жирне і ефірне масла, стирол, лецитин.

Що міститься в моркві бета-каротин зміцнює імунну систему, що важливо для попередження передчасного старіння організму. Вітамін А, який є чудовим антиоксидантом, запобігає утворенню вільних радикалів, що ушкоджують клітини і сприяють розвитку таких захворювань, як атеросклероз, гіпертонія, злоякісні пухлини, катаракта. Морквяна дієта допоможе вам позбутися від холестерину, очистить судини.

Калій, що міститься в моркві, зміцнить нервову систему, допоможе в боротьбі з безсонням і тривожністю. Багато людей в наш час страждають від нестачі йоду в організмі. Морквяна дієта допоможе вам нормалізувати вміст йоду, а значить, процес схуднення прискориться, ви стане енергійним і рухомим людиною. Клітковина позбавить вас від проблем зі стільцем і травленням.

Морквяна дієта дуже проста і корисна.

Триває вона 4 дні, і в кожен з днів харчуватися будемо переважно морквою. Єдиним блюдом в меню протягом всіх днів буде морквяний салат, приготований за спеціальним рецептом.

Беремо 2 великі сирі моркви, трьом на дрібній тертці, туди ж ріжемо будь-якої фрукт, (яблуко, ківі, грейпфрут, апельсин, гранат), так само до страви можна додавати листя салату, стебла селери, зелень петрушки і кропу. Обов’язково додаємо чайну ложку оливкової олії або нежирної сметани, бо тільки в поєднанні з жирами морква засвоюється в організмі. Щоб урізноманітнити салат в нього можна додавати або столову ложку меду, або столову ложку знежиреного сиру. Салат потрібно дуже добре пережовувати, щоб не виникли проблеми зі шлунком, так як морква — досить груба їжа.

Отримане блюдо їмо 3 рази в день, вранці, вдень і ввечері. Бажано розділити його на рівні порції. Протягом дня рекомендується пити більше води або зеленого чаю. При бажанні також можна зробити морквяний сік, але не більше 1 склянки в день. Вранці і ввечері п’ємо по півсклянки молока або кефіру.
На 4 день починаємо готувати організм до завершення дієти, тому дозволяємо собі з’їсти кілька печених в духовці картоплин (НЕ смажених!). На 5 день дієта підходить до кінця, і можна їсти все, що завгодно. За 4 дні морквяної дієти можна схуднути на 3 кілограми.

Морквяна дієта має ряд протипоказань. Якщо у вас є захворювання печінки або шлунково-кишкового тракту обов’язково порадьтеся з лікарем. В інших же випадках морквяна дієта принесе тільки користь.

Морква — це дуже корисний овоч, який попереджає розвиток багатьох серйозних захворювань. Тому, навіть якщо морквяна дієта для вас підійшла до кінця, чи не викреслюйте сиру моркву зі свого раціону. Хоча б раз на тиждень з’їдайте салат з тертої моркви із сметаною. Таким чином, ви зміцните імунітет, нервову систему, і забезпечите організм незамінними амінокислотами і вітамінами.

ladyzhitya.ru » Догляд за собою » Морквяна дієта