Кабачкова дієта

Осінь — це час овочевого достатку. Саме час щоб почати овочеву дієту. Одним з найпопулярніших компонентів овочевих дієт є кабачок. Адже він дуже легко засвоюється, має низьку калорійність, високий вміст корисних вітамінів і мікроелементів. А завдяки тому, що з кабачків можна приготувати масу різноманітних страв, дієта переноситься легко і непомітно.

Кабачки містять високий вміст клітковини, кальцію, фосфору, калію, вони відмінно виводять шлаки з організму, зміцнюють імунітет, а також сприяють поліпшенню роботи серця і підвищують працездатність, позитивно впливають на оновлення крові, перешкоджають розвитку атеросклерозу.

На 95% кабачки складаються з води, енергетична цінність на 100 гр. всього 16-20 ккал.
Кабачки майже не містять вуглеводів (4,5 грама на 100 грамів плода), сприяють очищенню кишечника, дозволяють тримати водно-сольовий баланс в нормі.

кабачкова монодиета

Дієта розрахована на сім днів. Втрата ваги складає близько шести кілограмів. В день потрібно з’їдати 1,5 кг кабачків, розділених на п’ять Кабачковая диета прийомів їжі. Кабачки можна вживати в вареному, хлопець і сирому вигляді. Пити можна зелений чай, сік з кабачків, мінеральну воду з додаванням половинки чайної ложки меду на 200 мл.

Додатково протягом дня до кабачків дозволяється додати два середніх огірка, одну дрібну морквину, одну середню цибулину, пучок зелені, столову ложку оливкової олії. Овочі можна компонувати по-різному, робити салати, тушкувати, парити або їсти сирими.

Зразкове меню на один день:

Сніданок: Стакан зеленого чаю, салат з кабачка і моркви. Сирий кабачок (200 гр.) Порізати кубиками, моркву потерти на крупній тертці, змішати з зеленню, трохи присолити. Заправити лимонним соком.

Другий сніданок: Стакан кабачкової соку. Кружечки кабачка, приготовані на пару.

Обід: Суп з кабачків. Очистіть кабачок, наріжте і поставте варитися в невеликій кількості води. Злегка посоліть. З зварених кабачків злийте воду, а кабачки протріть крізь сито. Лук трохи спассеруйте на оливковій олії, додайте ложку борошна, добре розмішайте і з’єднайте отриману масу з протертими кабачками.

Полудень: Салат з огірків і кабачка. Очищені кабачки натерти на крупній тертці, додати ріпчасту цибулю, дрібно порізаний огірок, зелень кропу і петрушки. Все перемішати, скропити лимонним соком, злегка присолити.

Вечеря: Кабачкова ікра домашнього приготування (при гасінні не використовувати масло).

Надати фігурі стрункість, позбутися від зайвих жирів і просто очистити організм можна і без суворої дієти.

Спробуйте протягом місяця щодня включати в свій раціон якесь блюдо з кабачків, і ви неодмінно помітите позитивні результати.
Диета из кабачков

Корисні властивості кабачків

Для серця і судин. Завдяки великій кількості магнію і калію кабачки живлять серцевий м’яз, а залізо, що входить до складу цього овоча, покращує структуру крові. Адже чим більше заліза, тим вище гемоглобін і більше кисню в крові. Всі разом сприяє підвищеному тонусу організму, енергійності, витривалості, стійкості до стресу.

Для печінки. Кабачки прекрасно допомагають розвантажити печінку при застої жовчі. Це відмінний засіб при холециститі.

Для нирок. Кабачки допомагають виводити рідину з організму. Вони прекрасно справляються з набряками.

Для імунітету. В шинку міститься дуже багато корисних вітамінів. А завдяки тому, то його не потрібно довго готувати, вони не втрачають своїх властивостей. При тривалому зберіганні всі корисні властивості овоча зберігаються, що важливо.

Для суглобів. Кабачки допомагають очистити суглоби від надлишку сольових відкладень і дбайливо виводять шлаки.

Для шкіри. Маски і обгортання з кабачків — це прекрасний засіб для омолодження і відбілювання шкіри. Також в зв’язку з тим, що кабачки виводять зайву рідину, вони допоможуть в боротьбі з одвічним ворогом жінок — целюлітом.

Для загального очищення організму. Всі властивості кабачка укупі роблять його незамінним засобом для очищення організму від шлаків. Двісті грам кабачків в день допоможуть вам бути завжди у формі.

Овочева дієта з переважанням кабачків ідеальна для тих, що хоче одночасно худнути і смачно, а головне корисно харчуватися. Дієта з кабачків дозволяє скинути зайву вагу і підтримувати фігуру в гідному вигляді.

ladyzhitya.ru » Догляд за собою » Кабачкова дієта