Страх перед пологами: як подолати

Народження дитини — природний фізіологічний процес, що вимагає зусиль від матері і малюка. Нерідко вагітну жінку в третьому триместрі переслідує занепокоєння: як швидко почнеться родова діяльність, чи не виникне ускладнень для крихти і чи зможе вона самостійно благополучно народити. Особливо майбутньої поїздки в пологовий будинок боятися панянки, що готуються стати мамою в перший раз. Як побороти страх перед пологами, якщо він з легкого хвилювання переходить в справжню паніку? Необхідно розібратися якими бувають побоювання і які причини їх виникнення.

хвилювання перед пологами

Чому страшно народжувати

Страх пологів може виникнути у вагітної спонтанно. Від панічної боязні змін не застрахована жодна майбутня мама. Особливо схильні до занепокоєння жінки, схильні до депресій і меланхолії. Перед тим як намагатися зрозуміти, як подолати страх перед пологами, необхідно з’ясувати, з якої причини він з’являється.

Надмірна доступність інформації

Ще чверть століття тому жінки не відали про подробиці родової діяльності нічого, крім того, про що розповідали вже побували в пологовому будинку подруги. Сьогодні про появу немовляти можна дізнатися найінтимніші подробиці із спеціалізованих журналів, документальних фільмів, інтернету і пізнавальних передач. Причому в них активно обговорюються і позитивні сторони народження малюка, і можливі ускладнення в процесі.

гормональні зміни

Поряд з підвищенням кількості гормонів, що впливають на підготовку жіночого організму до пологів, змінюється і кількість речовин, що відповідають за емоційний настрій вагітної. Рівень естрогену збільшується, а прогестерону — зменшується, тому настрій жінки може змінюватися стрімко швидко. Вона стає дратівливою, плаксивою, апатичною або, навпаки, занадто активною. Разом з цим з’являється і боязнь пологів у вагітної.

Очікування сильного болю

Основний жіночий страх — больові відчуття. Адже за розповідями бабусь і мам — народжувати дитину неймовірно боляче. Завдяки стрімкому розвитку сучасної медицини, пологи проходять із зовсім іншою болем, ніж 30-40 років тому. Лікарі вміють лікувати больові відчуття за допомогою безпечних анестезуючих препаратів, крім того істотно полегшує біль дихальна практика, яку вивчають на підготовчих дородових курсах.

дородові курси для вагітних

невідомість

Як позбутися страху перед пологами, якщо він не дозволяє розслабитися і майбутня мама постійно перебуває в неспокійному стані, переживаючи про процес народження малюка? Невідомість надзвичайно лякає, адже жінка переживає не тільки за себе, але і за дитину.

Я не зможу

Паніка перед пологами часто виникає у вагітних, які не впевнені в собі і власних силах. Вони вважають, що в годину «X» не зможуть впоратися і зашкодять довгоочікуваного малюкові.

Якщо виник страх перед пологами, як впоратися з   негативним настроєм? Спочатку необхідно розвіяти всі міфи, пов’язані з родовою діяльністю і підстерігають небезпеками.

спростовуємо помилки

Страхи перед пологами у вагітних — явище звичайне. Особливо у породіль, для яких цей малюк є першою дитиною. Занадто чутлива натура схильні вірити чужим страшилок про недбале ставлення лікарів, можливі ускладнення і несприятливому результаті родової діяльності.

паніка перед пологами

Як заспокоїти себе перед пологами? Слід перестати вірити всім жахам, розказаних сторонніми. Кожна жінка — індивідуальна, і як пройде народження малюка залежить тільки від її фізичного стану, природних факторів і професіоналізму акушера. Яким страшилок не варто вірити?

  1. Родову біль не можна забути. Це не правда. Уже через кілька місяців все спогади зникають — це особливість жіночого організму.
  2. Кесарів розтин краще, ніж природні пологи. Будь-яка операція негативно відбивається на здоров’ї жінки. Кесарів розтин — не виняток. Після природних пологів жіночому організму набагато легше відновитися, а мама зі швом на животі буде довше приходити в себе. Відсутність показань до кесаревого має тішити, а не провокувати страх народжувати.
  3. Пологи тривають 24-48 годин. Кілька десятиліть тому, коли не було необхідного діагностичного обладнання і безпечних препаратів, що прискорюють родову діяльність, породілля могла терпіти сутички по кілька діб. Сьогодні лікарі вміють прискорювати процес появи малюка на світ: в середньому процес триває 8-12 годин.
  4. Обмотаний пуповиною дитина неодмінно задихнеться. Як впоратися зі страхом перед пологами, якщо малюк оповитий пуповиною? Можна сміливо сказати — боятися нічого! Поки малюк рухається по родових шляхах, через неї він отримує кисень, а в момент народження лікар відразу ж зніме пуповину, щоб малюк зробив повноцінний вдих.
  5. Страх смерті перед пологами. Женіть від себе всі негативні думки. При пологах гине одна жінка з 100 000 породіль, що має серйозні проблеми зі здоров’ям. У родовій палаті з породіллею завжди знаходиться медсестра, що стежить за самопочуттям матері і плоду в утробі.

Відчувати хвилювання перед пологами цілком природно. Однак надзвичайно важливо не дозволити йому перетворитися в паніку.

жінка боїться пологів

7 способів заспокоєння

Як перебороти страх перед пологами? Пропонуємо взяти на замітку корисні поради для майбутніх мам.

  1. Заздалегідь виберіть пологовий будинок, акушера-гінеколога. Якщо ви будете впевнені в людині, якій доведеться приймати дитину, то зможете набагато легше налаштуватися на успішний результат процесу.
  2. Як заспокоїтися перед пологами? Зберіть «тривожний чемоданчик». У ньому має бути все необхідне для лікарні. Це дозволить в хвилюючий момент не витрачати час на збори.
  3. Відженіть думки про біль. Думайте, що скоро зустрінетесь з довгоочікуваним сином або дочкою — заради цього щастя можна стерпіти будь-які больові відчуття.
  4. Читайте позитивну інформацію. Не варто дивитися фільми про патологіях, екстрене розродження, в процесі яких дитини витягають інструментами і читати подібну літературу. Налаштуйте себе на позитив — у вас все пройде максимально безболісно і вдало!
  5. Не слухайте чужі розповіді. Можливо вашим знайомим, які розповідають страшні речі про перебування в пологовому будинку, просто не пощастило з лікарем.
  6. Чи відчуваєте страх перед другими пологами? Згадайте, скільки радісних емоцій було отримано після народження первістка. З другим малюком все буде теж добре!
  7. Погодьтеся на спільні пологи. Сьогодні в пологовий зал можна взяти з собою групу підтримки: чоловіка, маму, сестру або близьку подругу. Якщо боїтеся — обов’язково попросіть близької людини побути з вами до потуг.

Для вагітної жінки надмірно важливо не думати про погане. Вірте в свої сили і чекайте зустрічі з крихіткою з радістю, а не в хвилюванні.

ladyzhitya.ru » Будинок і Діти » Страх перед пологами: як подолати